Годы идут, да и мы меняемся. Наше тело, лицо, характер-все меняется.
Если вы не хотите быть маразматичным старпером и иметь отличное тело, то сейчас я расскажу вам 6 рецептов сохранения молодости.
1.Здоровое питание.
Да, да, да, конечно без здорового питания никак, ибо питаясь неправильно, вы можете дать возможность телу быстрее разлагаться. Наверняка вы любите частенько съесть что-то жирное, калорийное, сладенькое.Но если вы хотите выглядеть молодо, то лучше питаться правильно, для вашего организма необходимо больше белка, витамина С, железа и цинка. Белок содержится в морепродуктах и мясе, витамин С легко получить в цитрусовых продуктах, а также в различных ягодах. Железо можно добыть в нежирном красном мясе. Цинк поддерживают пшеничный отростки и пивные дрожжи.
2.Активный образ жизни.
Скорее всего вы любите побыть дома и не любите активную жизнь. Но активная жизнь необходима для разминки и развития вашего тела. По утрам делайте зарядку, делайте вечернюю прогулку, ходите на фитнес и не сидите вечно дома.
3.Режим сна.
Конечно для стабилизации вашего организма необходимо поставить себе режим сна, чтобы выспаться вы должны спать около 8 часов. Например сделайте свой режим так, чтобы вам было комфортно. Вот вам надо вставать в 6:00,значит сделайте режим так, чтобы вы ложились спать в 22:00.Старайтесь не нарушать режим сна.
4.Вредные привычки.
Да у всех есть вредные привички, с которыми мы привыкли жить, но чтобы всегда быть в тонусе и продлить свою жизнь, их надо ограничить. Если вы курите, курите реже или лучше вообще бросить курить. Если вы пьёте, пейте реже. Любите сладкое, ограничте дозу сахара в день и т.д.
5.Общение.
Не нужно быть ворчливым стариком или старухой. Не нужно подговаривать, сплетничать или осуждать молодёжь. Будьте ближе к молодёжи, найдите с ними общий язык, старайтесь отдыхать со своими детьми или внуками, но не перебарщивайте.
6.Здоровье.
Не перегружайте себя и следите за своим здоровьем.Если чувствуете, что вам плохо или у вас температура, то сразу же идите в больницу, со здоровьем не шутят! Если после физической работы у вас заболела спина или что-то ещё, то на следующий день лучше отдохните и не перегружайте себя. Одевайтесь по погоде и вовремя приходите в больницу. Здоровье-вещь опасная!
