Укачивание в транспорте - проявление болезни движения, она же "морская болезнь, она же Кинетоз.
В основе лежит сбой в работе вестибулярного аппарата, расположенного во внутреннем ухе и являющемся частью нервной системы.
Чаще всего встречается у детей, так как их вестибулярный аппарат ещё не сформирован, в более взрослом возрасте причиной может быть: беременность, генетика, особенности нервной системы.
Провоцирующими факторами могу быть: переутомление, духота.
Чтобы такое состояние не испортило вам поездку следует принять ряд мер:
1. Профилактические меры.
- Не наедаться перед поездкой. Допустим лёгкий перекус за пару часов до поездки.
- Не употреблять кофе и спиртные напитки.
- Выспаться перед поездкой.
- Длительные поездки лучше планировать в ночное время.
- Имейте с собой нашатырный спирт.
2. Во время поездки.
- Сядьте в начало транспортного средства, максимально близко к водителю, лицом по направлению движения.
- По возможности смотрите вперёд и вдаль.
- Постарайтесь избежать духоты (зависит от транспортного средства), открыть окна например.
- Попробуйте поспать во время поездки.
Можете воспользоваться лекарственными препаратами против укачивания или браслетами.
Если вы почувствовали симптомы укачивания, то:
- Подышите глубоко открытым ртом.
- Пожуйте что-то мятное (леденец, жевательную резинку)
- Подышите над ваткой с нашатырём.
Вестибулярный аппарат можно и нужно тренировать. Для этого подходят качели, гамак, плавание, занятия спортом.