Условия безопасного сна мы обсудили в прошлых постах.
А сегодня хочу напомнить простые, но такие важные истины, как условия сна для маленького ребёнка.
1️⃣ Темнота на всё время сна. Надо ли писать почему?
2️⃣ Влажность воздуха, наиболее актуально в отопительный сезон. Почему? Батареи сушат воздух 💨 В носу образуются корочки, пересыхает во рту. Этот дискомфорт легко может привести к ЧНП с плачем: со слезами появляются, пардон, сопли, и увлажняют пересохшую слизистую.
Учащаются пробуждения на попить или приложиться к груди из-за жажды.
Что делать? ->>>
🌀 Хорошо проветривать комнату перед сном.
🌀 Включать увлажнитель или развешивать в комнате влажные полотенца.
Увлажнители сами по себе бывают не очень эффективны, поэтому приобретите прибор для измерения влажности. Или просто прислушайтесь к себе. У вас в носу пересыхает? 100% у малыша тоже!
🌀 Не забываем подбирать “правильную” пижаму, в которой не жарко.
🌀 К утру проветренная с вечера комната может снова стать душной. Либо проветрите снова, либо уберите одеяла от вспотевшего малыша.
⠀
Как узнать, замерз ли малыш?
🔘 Щупаем локтевой сгиб.
Как узнать, жарко ли малышу?
🔘 Потеет затылок, шея, ладони. Малыш может крутиться и успокаивается, если надеть более лёгкую пижаму.
⠀
Рассказывайте в комментариях, проверили ли дома влажность?