Продукты для десен должны быть обогащены микроэлементами. Немаловажно правильное употребление пищи.
Например, витамин С благоприятно воздействует на организм человека и в большой дозировке содержится в отваре или настое шиповника.
Однако, если пить напиток не через трубочку и после не убрать фруктовые кислоты посредством полоскания, большой риск нанесения вреда эмали.
Диета насыщает кальцием, необходимыми витаминами. Эти микроэлементы укрепляют и препятствуют разрушению зубных структур, благоприятно воздействуют на полость рта, борются с патогенными бактериями и ухудшением кровоснабжения.
Что полезно для зубов и десен:
- яблоки;
- сельдерей;
- шиповник;
- томаты;
- капуста;
- кабачки;
- болгарский перец;
- шпинат;
- зелень;
- брокколи;
- киви;
- ананас;
- тыква;
- цитрусовые.
При употреблении овощей и зелени следует соблюдать режим хранения, реже использовать тепловую обработку.
При длительном хранении количество микронутриентов значительно уменьшается.
Массаж десен и улучшение кровоснабжения тканей, профилактику воспалений и инфекций обеспечивает потребление твердых овощей и фруктов. Они предупреждают кариес, убирают налет.
Полезные продукты
При возникновении проблем многие пациенты задаются вопросом, какие продукты полезны для зубов и десен:
молоко и кисломолочные продукты (сыр, творог);
яйца;
орехи (миндаль, грецкий, кедровые, кешью),
сухофрукты (изюм, финики);
кунжут;
черный хлеб;
рыба (тунец, хек, скумбрия);
крупы (гречка, рис);
печень говяжья;
фасоль;
картофель;
шпинат;
яблоки;
морская капуста;
пряности.
Орехи – полезные продукты, богатые разными микроэлементами. Так, кешью предотвращает развитие кариеса, миндаль обладает антисептическим и обезболивающим свойством. Укрепление костной ткани обеспечивают кедровые орехи.
Полезные напитки
Один из полезных напитков – питьевая вода. Она очищает ротовую полость от остатков пищи и налета, фруктовых кислот и микроорганизмов.
Продукт для десен – цикорий, поддерживающий и улучшающий кровообращение.
Зеленый чай содержит антиоксиданты и препятствует развитию воспаления и инфекционных процессов.
Спасибо большое вам за внимание подписывайтесь на мой канал делитесь этой информацией с друзьями и не забывайте ставить класс!
А также смотрите статьи с моего канала
А вы знали какие продукты очищают печень
Самые эффективные продукты от гриппа
А вы знали как сахар вредит нашему здоровью?