О своей философии здоровья и чудесных изменениях рассказала участница проекта «Здоров я - здорова страна!» Тверского регионального союза специалистов оздоровительных практик «АКАДЕМИЯ ЗДОРОВЬЯ» тверитянка Валентина Юрьевна Андреева.
- Валентина Юрьевна, как началась Ваша история знакомства с проектом «Здоров я - здорова страна!»?
- Не так давно приняла решение уволиться с работы. Мне 63 года, я пенсионерка, а дома сидеть стало скучно: с внуками уже не понянчишься, выросли. Попросила старшую дочку подобрать мне какое-нибудь занятие. Она нашла «АКАДЕМИЮ ЗДОРОВЬЯ» и проект «Здоров я - здорова страна!» Пошла я сначала на Общую физическую подготовку, мне понравилось! Потом записалась на курс про зрение. Думаю, надо попробовать, в очках же хожу больше сорока лет. Так я от очков отказалась! Правый глаз совсем не видел, даже верхние буквы на таблице проверки зрения. Поэтому болела голова, если долго очки не надевала. У меня было две пары очков: для дальнозоркости и близорукости. Так как диоптрии на каждый глаз разные, приходилось делать на заказ. Самые дешевые очки обходились мне в пять тысяч рублей. И вот после регулярных занятий в группе и дома я начала читать без очков, а сейчас сняла их совсем. Рука до сих пор по привычке поправляет очки, которые уже не ношу. Вижу всё хорошо, на улице без труда вывески читаю, в таблице проверки зрения прекрасно вижу две первые строчки.
- Вот это результат!
- Давление у меня пропало, чувствовать себя стала хорошо. Последнее время я подрабатывала в гардеробе уборщицей. Вроде, и ведра таскаешь и наклоняешься постоянно, а мышцы не болят и давление в норме. Полностью от таблеток пока не отказалась, но вполовину дозу убавила. В «АКАДЕМИИ ЗДОРОВЬЯ» нас научили прислушиваться к телу. Вот, например, утром встаю и просто кручу головой, - мышцы ощущаю до талии!
- То есть Ваше утро теперь начинается с зарядки?
- Я привыкла с утра делать гормональную гимнастику, лежа в постели, она очень быстрая. Потом встаю, выпиваю стакан воды, умываюсь, ставлю чайник. Иду делать зарядку. Если какое-то новое упражнение, которое дали на групповых занятиях, мне понравится, я его в свой комплекс добавляю. Без зарядки я теперь никуда! Приучила себя ходить с шагомером. Мне его на телефон внук установил. В день мне нужно сделать 10 тысяч шагов, иногда 12 тысяч вышагиваю. Вот так я развлекаюсь!
- У Вас большая сила воли!
- Главное - привыкнуть. Если прекращаешь что-то делать, то потом уже тяжело возобновлять. Поэтому зарядка у меня каждый день. Даже если болею, все равно стараюсь дать своему организму движения. Дома я и суставную гимнастику делаю, и с глазами работаю, но в группах, конечно, мы занимаемся больше. На занятия я хожу пешком, путь до зала занимает 45 минут, и там мы занимаемся полтора часа. Вот такая у меня насыщенная программа - я кайф от этого ловлю!
- Преподаватели, наверное, воодушевляют своим примером?
- Да, они все настолько душевные, обаятельные люди. Хочется записываться к каждому. У меня уже все дни заняты. От души благодарю Валентину Шарину, Ирину Николаеву и Аллу Спирину, к которым сейчас хожу на «Здоровые глаза», тибетскую гормональную гимнастику и ОФП. Преподаватели никогда нас не заставляют: если не получается, ничего страшного. Я маленькая, толстенькая, совсем не спортивная. Но я пытаюсь, пыхчу, делаю.
- Зато вон вы активная какая!
- Это правда! У меня коленки чешутся, когда я медленно иду. Я к Вам на встречу пешком шла, обратно тоже пешком пойду, только другим путём, более длинным, чтобы все свои шаги выходить.
- А с одногруппниками уже успели подружиться?
- Мы телефонами обменялись, сообщения друг другу пишем, на мероприятия вместе ходим. Происходит это таким образом: «Так, девочки, в библиотеке бесплатный концерт в эту субботу, идём? Идём!» Недавно ходили на экскурсию в музей тверских железнодорожников. В общем, мы постоянно на связи. К нам плохие люди не приходят, все доброжелательные, открытые. Я очень довольна, что попала в проект и всем знакомым советую. Кто меня расспрашивает про АКАДЕМИЮ, я даю листовочку и говорю: «Лучше чем рассказывать, позвоните по телефону, запишитесь и приходите на занятие!»
- Родственники следуют Вашему примеру?
- Сестры мои говорят, что гордятся мной и восхищаются, но дальше этого не идёт. Правда, изредка просят меня показать им простые упражнения, и я показываю. Внуки иногда со мной зарядку делают, но у них не всё получается. У меня, конечно, тоже, но я всё равно делаю.
- Одни и те же упражнения не скучно повторять? Как себя мотивируете?
- Понимаю, что если мне это помогает, то значит нужно заниматься! Поначалу не любила массаж ног, потому что нужно с каждой ногой тщательно работать, разминать все мышцы. А потом привыкла, и сейчас даже знакомые движения выполнять всё равно интересно. Мы-то сами каждый день другие.
- Ваша философия здоровья. Чтобы быть крепкой и бодрой, как нужно жить?
- Мне кажется, нужно пытаться во всем увидеть только хорошее. Бывает, конечно, накручиваю себя. Тогда, чтобы не думать, делаю что-то руками: стираю, пол мою, летом – в огороде работаю. Пока силы есть, я буду двигаться. Это как на велосипеде: если перестал крутить педали, то свалился. А если буду постоянно дома сидеть, буду ворчливая. Проект АКАДЕМИИ для меня как отдушина. Помогает верить в лучшее, быть позитивной, дает заряд бодрости, не позволяет киснуть, держит в тонусе.
- Какие цели перед собой ставите, каких результатов хочется достичь благодаря участию в проекте?
- Я всю жизнь хочу похудеть, полнота была даже в молодости. Чем я только не занималась, что только не пробовала: и иголки, и кодирование. Потом просто отпустила. Ну не худеется и не надо. Начала ходить на занятия и сбросила 4 кг. Поэтому глобальные цели не ставлю. Конечно, хочется больше подвижности в суставах. Хотя те, результаты, которые есть уже сейчас, меня очень радуют. Например, раньше некоторые упражнения совсем не получались. Даже руку завести за спину и приложить её ладонью к спине. Рука оставалась тыльной стороной, не поворачивалась. Или поднять руки к плечам было невозможно, теперь всё поворачивается и поднимается.
Заметила, что у меня перестали неметь руки и ноги. Раньше мне было сложно вязать. Нужно было долго растирать руки перед тем, как взяться за спицы. До занятий зонт в руках не могла нести, рука немела. Внезапно понимаю, что иду с зонтом и его не перекладываю. Наверное, подвижность суставов увеличилась, улучшилось кровообращение - я не знаю всех этих тонкостей, но знаю точно одно – чувствую я себя лучше! Больше всего меня, конечно, радуют глаза. Жить без очков – это здорово!
- Замечательные достижения! Желаю Вам продолжать движение к Здоровью!
Беседовала Екатерина Новак