Калибровка дня. Про калибровку сна обязательно расскажу в следующем посте. А сейчас...
Утро — идеальное время для поиска решений и креатива. Примерно до 12.
Стратегия. Анализ. Творчество. Любая умственная работа, основанная на мощности мозга. Ибо с утра зашибись работает неокортекс и вообще синхронизация отделов мозга.
Можно даже до 13 или до 14 дотянуть. Но с 14-15 уже начинается слив. Прокрастинация, перфекционисткое задрачивание деталей и прочее избегание. Не эффективно на 80%.
После обеда (и вообще с 12) отлично заходит внедрение. Сборка чего-то, уже продуманного, редактура, менеджмент, коммуникация, обучение других что и как делать, проверка, контроль, мотивация, продажи и переговоры. Активная фаза действия. Самый зашибись. Примерно до 16:00.
В районе 16:00-17:00 происходит энергетический спад и нехочется делать ничего. Только отдыхать. получать удовольствие. Переключиться на что-то другое.
Вообще это самый правильный момент для окончания рабочего дня и предвечернего отдыха. Переодеться там. Душик принять. Потрахаться.
Кстати, про секс. Я как-то услышал что по исследованиям лучшее время для секса аккурат в эту фазу: с 13 до 17. Я попробовал, и вправду — в это время секс самый вкусный.
С 17:00-18:00 начинается время отдыха. Работать в него вообще невозможно. Хотя есть естественный прилив энергии, и многим кажется что это лучшее время что-то сделать. Но на самом деле это означает что у вас нарушена калибровка дня какими-то факторами (мешают люди, звонки или надо рулить обязаловку, и т д). И если вы эффективны вечером, то представьте себе во сколько раз вы будете эффективнее нормальным и полностью своим утром.
С 18:00 по естественным ритмам мозга самый зашибись тусануть. Встречи, ужины, киношки, общение и игры. Также норм ненапряжное игровое обучение. Часок максимум, если активно или пару часиков пассивно.
Вообще, с 18:00 мы настроены на поглощение информации больше, чем на отдачу. Так что здесь весь энтертейнмент и эдьютенмент.
А в 22:00 уже надо спать. По-любому. Фишка в том (и это ещё известно со времён Вед) что ночью организм восстанавливается. Фиксит себя сам. И у него есть фазы работы над разными системами.
Про калибровку сна и утра — в следующем посте.
зы: Подписывайтесь чтобы не пропустить и клацайте лайк.