Добрый день, я бы хотел рассказать про панические атаки (на личном опыте).
начнем с того что такое Панические атаки- это психологическое состояние с отрицательной стороны представляющее собой: страх, диспноэ, ватность в ногах, ощущение нереальности, учащённое сердцебиение.
Но стоит помнить что все эти ощущения и физические состояния только плод вашего воображения, во время таких приступов знайте это и успокаивайтесь этим принципом.
сердце не разорвется;
с ума не сойдёте;
не отключитесь от нехватки воздуха и т. д.
что хотел бы добавить при диспноэ вы дышите быстрее со стороны а вы думаете что наоборот задыхаетесь.
так вот как бороться с этим недугом
для начала надо понять от чего у вас случилась паническая атака она бывает от психологического раздражителя такого как загоны, травля от других людей и другое.
Или бывает от психотропных веществ или аналогичных влияний.
на сто процентов уверен это случилось у вас давно так как тогда как у вас это случилось вы бегали по врачам и никто не мог вам даже сказать что это, но по итогу вы как то это узнали что это.
если у вас случились ПА от эмоций то ограничьте себя от негативных людей, будте спокойней, относитесь ко всему нейтрально по крайней мере старайтесь, ограничьте себя в фильмах ужастика и играх и обратитесь к психологу.
Если у вас случились ПА от психотропных веществ то обратитесь в неврологическую поликлинику с диагнозом ПА так как у вас высох мозг а точнее капельяры и сосуды полходчщие к мозгу и с недлительными процедурами вам постараются их восстановить.