Лишняя масса тела — проблема, с которой сталкиваются очень и очень многие. Медики уже давно назвали это явление глобальной эпидемией ожирения. При этом самый популярный совет «меньше есть и больше бегать» помогает отнюдь не всем и не всегда. Почему так происходит?
Микрофлора кишечника и метаболический синдром
Около 20 лет тому назад гастроэнтерологи, эндокринологи, кардиологи и специалисты по питанию разработали понятие нового синдрома.
Здоровое питание
Здоровое питание – это питание, которое позволяет быть активным и счастливым, не набирая лишний вес. Придерживаться принципов здорового питания рекомендуется постоянно. А специальные диеты для снижения веса советуют соблюдать только на какое-то определенное время, пока не будет получен необходимый результат.
Энтеротипы и пирамида питания
Человека определяют его привычки. Кто-то не может есть первые 2-3 часа после просыпания, а для кого-то плотный завтрак – единственный способ проснуться. Кто-то выпивает ежедневно по 5-8 чашек кофе, а кто-то ограничивается одной или вовсе отдает предпочтение зеленому чаю. Есть любители мяса и есть веганы, которые не хотят есть не только мясо, но и рыбу, яйца, молочные продукты.
Список возможных пищевых привычек можно длить бесконечно. Но все ли эти привычки одинаково полезны?
