Во время Великого поста соблюдается ряд правил и ограничений в пище. Упор делается на продукты растительного происхождения.
Витамин В12 ( научными словами цианокобаламин или кобаламин) является важным веществом для здоровья мозга, синтеза ДНК, нервной системы и формирования кровяных клеток.
Его название кобаламин, или внешний фактор Касла, происходит от центрального иона кобальта составляющего его основу. Кобаламин содействует регенерации тканей. Получается для того, чтобы наша ранка затянулась и кожа регенерировалась, нам как раз помогает витамин В12.
- Данный витамин является пищей для нашего мозга. Недостаточное количество В12 приводит к снижению умственных способностей, хронической усталости.
- Он оберегает нашу нервную систему от раздражения и держит в здоровом состоянии. Нехватка способствует развитию анемии и дегенеративным изменениям нервной ткани.
Во время поста, при очищении организма, главное соблюдать баланс для восполнения необходимых витаминов, для поддержания всех функций организма.
В12 найден в растительной пище!
Витамин очень важен не только для постящихся людей, но и для вегетарианцев, веганов и сыроедов. Так как большая, привычная, его часть содержится в продуктах животного происхождения. Но всем мы знаем, что давно уже доказан факт наличия витамина В12 в растительной пище.
Поэтому именно этот витамин никогда не будет преградой к переходу на новый или более здоровый тип питания.
Так где может найти человек В12 в растительной пище?
Он есть в семени льна, которое прекрасно очищает наш кишечник.
А также в крапиве.
Спирулине и хлорелле –
полезных водорослях, которые не только восполняют организм витаминами, но и являются заменой рыбы в период Великого поста. При этом происходит насыщение организма, при котором не присутствует чувство голода.
Также, морепродукты богаты В12 (сырые мидиии, осьминог, моллюски и пр.).
Любые соевые продукты, правда рекомендовать их не стану, поскольку признано, чтокак кукуруза так и СОЯ - большинство поставок ГМО. Вызывают бесплодие и прочие заболевания и мутирование клеток.
Миндальное и соевое молоко также содержат В12.
Недостаток витамина В12 приводит к нарушению синтеза ДНК во всех клетках организма.
Для предотвращения возникновения анемии, в первую очередь, во время поста нужно очистить организм и правильно сбалансировать питание с включением продуктов содержащих В12.
При правильно выстроенном питании, очищенном от токсинов кишечнике – наше тело будет получать необходимый для усвоения витамин В12 для здоровой работы организма.
Но если кишечник забит и питание несбалансированное, то из растительной пищи В12 будет усваиваться плохо. Поскольку он будет больше занят утилизацией накопившихся отходов, которые образуются от переедания, жаренной и вредной пищи, сладкого и мучного, и конечно, от жизнедеятельности паразитов.
Более подробно про паразитов я рассказываю на своем бесплатном Антипаразитарном Курсе.
А у совсем заботащегося о своем здоровье человека, который делает антипаразитарные процедуры, на растительном типе питания и с более менее чистым кишечником, который может отлично усваивать все микроэлементы.... может синтезироваться В12 самостоятельно.
Что с пользой отразиться на нашем самочувствии и Великий пост мы будем держать вместе с еще большей легкостью и пользой.
Регистрируйся на бесплатный марафон "Великий пост - держим вместе". Проводится ежегодно с инфо поддержкой и рецептами. Бесплатно в течение 48 дней поста.
И ставь лайк статье, если понравилась и была полезной. Подписывайся на канал.
@detox_club_ra
#великийпост_держимвместе