Почему вы не можете заснуть? Вроде уже и ванну расслабляющую приняли, и молоко с мёдом выпили, а сна как не было так и нет.
Попробуйте массаж шиацу (воздействие на акупунктурные точки). Устройтесь поудобнее в кресле, закройте глаза и прислушайтесь к своему дыханию. Затем надавите 5 - 6 раз на область височных впадин. После этого в течение 2-х секунд нежно разминайте мочки ушей между пальцами.
Бессонница, как правило, является проявлением другого заболевания или состояния, что требует обязательного поиска причины нарушения ночного сна. И тут оказывается, что мы не спим из-за того, что нам мешают расслабиться тревоги и заботы.
Собака - ещё одно "средство" от бессонницы. Доказано, что общение с четвероногим другом отлично снимает стресс: достаточно увидеть, с какой радостью встречает вас собака, и от плохого настроения не останется и следа.
Успокоиться и настроиться на сладкий сон помогут вечерние ритуалы: получасовая прогулка, теплая ванна, вязание, тихая спокойная музыка или чтение. Выберите, что вам больше по душе и постарайтесь завершить день без спешки, суеты, волнений и переживаний. Ведь лучше спиться не только на пустой желудок, но и "пустую" голову.