Что ни день в календаре - то обязательно какой-нибудь шуточный (а для кого-то вполне серьёзный!) праздник. Вот и сегодня, 16 марта, не исключение. Сегодня весь мир празднует день без селфи.
Как его отмечать? Все просто - нужно воздержаться от щёлкания «себяшек». Не получается? Эээ... Тогда налицо некоторые проблемы, и эта статья как раз для вас.
Зависимости от селфи даже придумали специальное название - селфимания, а в США ее признали психическим заболеванием. Ну, они там люди продвинутые, что говорить. 😉
Как определить, что у вас селфимания:
- вы делаете по 3 и более селфи в день;
- выкладываете свои селфи в соцсети;
- после этого вас уже интересует не сам кадр, а только лайки и комментарии;
- вы обижаетесь на критику и негативные комментарии;
- вы отвлекаетесь и теряете контакт с собеседником, делая селфи;
- вы нервничаете, если разряжен телефон и не на что сфотографироваться.
Похоже на список симптомов болезни? Так и есть. Если вы нашли у себя хотя бы пару признаков, срочно читайте ниже!
Как избавиться от селфимании
- Носите с собой блокнот и ручку. Каждый раз, когда захотите сделать селфи, вместо этого записывайте, что вы чувствуете, почему именно сейчас вам захотелось себя снять и что именно вы хотели запечатлеть. Такой нехитрый приём запускает психические процессы, вы начинаете осознавать и анализировать свои действия, хотелки и эмоции уступают место рефлексии.
- Планируйте свой день. Составьте график, в котором вы четко отведёте себе время для фотографирования. Но при этом поставьте себе условие, что вы должны сделать только один снимок! Это вас дисциплинирует, и дальше уже не захочется беспорядочно себя щёлкать.
- Больше активных занятий. Разнообразьте свою деятельность активными видами спорта, загрузите себя делами, найдите себе хобби по душе. Чем больше активности, тем меньше возможности постоянно держать в руках телефон.
- Введите систему штрафов. Договоритесь с самим собой, что за каждое селфи вы будете откладывать 100 рублей (или любую другую сумму, которую вы посчитаете приемлемой) в копилку или перечислять на накопительный счёт. И от привычки избавитесь, и денег подкопите.
- Подключите друзей. «С ума поодиночке сходят, это только гриппом все вместе болеют», - всем известное выражение. Но в случае с селфиманией вовлечение друзей лишним не будет. Объявите «без-селфи-челлендж», соревнуйтесь, кто дольше продержится без себяшек!
Фух! Какая же сильная штука, эта селфимания, и как непросто с ней бороться!
А если руки все ещё сами тянутся к телефону и заветной иконке с камерой, вот вам идеи, что можно сфотографировать, кроме себя-любимого:
- близких людей;
- незнакомцев;
- животных;
- небо;
- деревья;
- траву;
- улицы;
- автомобили;
- стекло с каплями дождя;
- зонты;
- дороги;
- мосты;
- тени;
- жесты;
- восходы, закаты;
- отражения;
- здания;
- граффити;
- вывески;
- городскую иллюминацию;
- следы;
- лед;
- песок;
- фонари;
- лестницы;
- просто все, что вам кажется достойным внимания.
А теперь челлендж на сегодняшний день - празднуем день без селфи и не фотографируем себя до завтра! У нас с вами все получится!
Вам также может быть интересно:
«Как избавиться от вредной привычки»