Сегодня в рубрике «Десятка Чемпиона» — 35-летний Евгений Сеньков, чемпион России в упражнении «планка». Рекордсмен поддержал мой флешмоб #весна в планке , случайно встретив в Инстаграм, а мне захотелось рассказать его необычную историю.
Так себе Новости
«... В один прекрасный весенний день я попробовал одеть любимую футболку. О чудо, она оказалось мала — лишний вес стал сильно очевиден: при росте 171 см — 90 кг и талия 104 см.
Спортом особо никогда не занимался, лишь в школе одно время ходил в тренажёрный зал...
Страх — движущая сила
И вот, мне едва за 30, а я:
- тяжело дышу,
- плохо сплю,
- реально боюсь задохнуться во сне.
Почувствовал, что необходимо срочно худеть. Начал с отказа от вредной пищи:
- фастфуда,
- полуфабрикатов,
- снеков,
- сахара.
Далее стал искать для себя упражнение, которое поможет уменьшить талию и нашёл планку. Узнал, что она укрепляет мускулатуру живота, спины и корсета и вообще задействует все группы мышц.
Искусство маленьких шагов
Первый раз еле простоял 2 минуты и был удивлён, насколько это сложно. С того дня делал каждый день, постепенно добавляя время — получалось все больше.
Через полгода мог стоять час.
Почему бы не в Чемпионы?
Решил посмотреть, какой действующий рекорд в нашей стране по планке у мужчин — он составлял 30 мин.
Подал заявку в книгу рекордов России и 22 мая 2019 года установил новый — 1 час 45 секунд.
Как изменилось тело?
За восемь месяцев упорных занятий я похудел на 20 кг: с 90 до 70. Талия уменьшилась до 84 см. Я чувствовал легкость, перестал бояться и стал спокойно спать по ночам.
Дальше — больше
После рекорда пришла в голову идея популяризировать данное упражнение. Я стал делать фото в планке с разными интересными и известными людьми и назвал проект #всяроссиявпланке .
Хэштег стали использовать люди, которые любят планку, а таких немало;)
Готовлюсь к новому рекорду и жду соперников
В ноябре 2019 года, на спортивном фестивале Yashankin sports Festival я простоял в планке 100 минут. Об этом написали на Сайте mos. ru, но официально он не зафиксирован — не было представителей Книги рекордов России.
Сейчас могу стоять в планке более 2 часов и планирую зафиксировать новый результат официально, а ещё готов посоревноваться с такими же любителями — вдруг есть ещё рекордсмены.
А как вам #весна в планке ?
Флешмоб поддерживаю, опубликовал у себя в сторис и возможно к нему присоединятся мои единомышленники...»
Жаль, что сейчас мы не можем сделать с вами совместное фото в планке — обстановка из-за короновируса ограничила людей в перелетах. Но мы можем предложить абсолютно всем россиянам порцию здоровья и позитива с помощью движения #весна в планке — присоединяйтесь!
О том, как поучаствовать во флешмобе — читайте в СТАТЬЕ
С чего началась #веснавпланке — ТУТ
Посмотреть мой видеочеленжди с планкой — ЗДЕСЬ или ТУТ
Ставьте лайк и поддерживайте комментариями рассказ Евгения ;)
Интересно, с какими знаменистями он сделал фото — загляните к нему в ИНСТАГРАМ ;)
А я вас жду на своём КАНАЛЕ с новыми историями, в том числе о новом рекорде Жени Сенькова ;)