Всем доброго времени суток ! Наверное каждый человек, который худеет задавался вопросом что же можно пить при похудении кроме воды, чтобы не залить в себя жидкость, которая является "Калорийной бомбой" и поправиться в весе.
Начнем с тех напитков, которые категорически запрещены:
- Сладкие газировки;
- Молочные коктейли;
- Молоко/Сливки;
- Фруктовые соки и фреши;
- Сладкий чай/кофе/цикорий;
- Какао или горячий шоколад.
Запрет данных напитков и полное исключение их из вашего рациона объясняется тем, что они содержат много сахара (углеводов) и некоторые включают в себя много жиров (молочные коктейли), что очень калорийно и грозит набору веса.
Можно и рекомендуется включать в свой рацион худеющим следующие напитки:
- Несладкий чай/кофе/цикорий;
- простокваша;
- кефир и йогурты небольшой жирности;
- овощные фреши;
- отвары различных плодов (шиповника,боярышника и т.д.);
- травяные чаи или настои (мята, мелиса и т.д.).
Следовательно, включив данные напитки в ваш рацион вы не только его разнообразите, но и сможете обогатить свой организм витаминами и микроэлементами, а также избежать нежелательного набора веса. Желаю всем успехов в начинаниях, здоровья и скорейшего избавления от лишних килограммчиков :)