Большое количество психологических комплексов приобретается в детстве. Ребенок не способен фильтровать всю поступившую информацию, поэтому весь негатив он воспринимает на свой счет. Также есть приобретенные комплексы, когда человек поддается чужому мнению. У него появляются проблемы, связанные с разными аспектами жизни, с восприятием самого себя. Он становится уязвимым и неуверенным. Комплексы проявляются по-разному, в зависимости от ситуации. Иногда это перетекает в серьезные последствия: депрессия, нервный срыв, агрессия.
Найдите причины
Первым делом нужно понять первоисточник своих проблем. Он, чаще всего, находится внутри самого человека. Например, кому-то кажется, что любовь все никак не приходит из-за недостаточной красоты, другому-что над ним смеются за спиной и т.п. Ключевое слово-кажется.
Неуверенность в себе, низкая самооценка и подозрительность-эти качества становятся прекрасной почвой, на которой впоследствии вырастают комплексы. Самый действительный способ борьбы с комплексами-менять самого себя!
Примите недостатки
Следующий шаг-признаться самому себе в личных недостатках. Никто из людей не может быть идеальным. Только есть личности, которые не делают постоянный акцент на своих недостатках. Не стоит демонстрировать всем и каждому свою неуверенность или слабость. От этого комплексов может стать еще больше.
Не бойтесь чужого мнения
Нужно перестать испытывать страх перед чужим мнением. Лучше относиться ко всему проще-не бояться показаться смешным, глупым или сделать ошибку. Никто не может быть совершенным. Если перестать обдумывать все время, что могут подумать окружающие, и перестать стараться им понравиться, весь груз комплексов просто исчезнет.
Верьте в себя
Нет ничего невозможного для того, кто хочет добиться своей цели. Если у кого-то получилось, почему у другого-не должно? Все будет прекрасно-главное убрать из лексикона слова: не могу или не получится.
Работайте над собой
После психологических осознаний действительности и всякого рода упражнений, необходимо приступить к активным действиям.
Если комплекс возник на основе лишнего веса, пора отправиться в спортзал. А, если есть трудности в общении, нужно попытаться их устранить. Постановка цели и ее достижение не только уничтожает комплексы, но и приносит удовлетворение.
Недостатки и достоинства
Если чувство неполноценности никак не уходит, поможет такое упражнение: взять чистый лист бумаги, хорошо подумать, и написать на нем честно свои недостатки и достоинства. При этом важно не опираться на мнение других людей. Оно часто ошибочно. Нужно прислушаться к себе. После этого упражнения станет видно, что все эти комплексы-просто смешные.
Полюбите себя
И последний, не менее важный совет-любовь и улыбка. Нужно полюбить свою жизнь, взять ее в свои руки. Никто не имеет права унижать другого человека словами или действия. Поэтому придется дать достойный отпор. Кстати, человек, который привык оскорблять теряется от улыбки в ответ или спокойного взгляда. Себя нужно вести с достоинство. А люди, которые унижают чужое достоинство, своего, обычно, не имеют.