Память человека не всегда стабильна. Она может ухудшиться со временем и привести к забывчивости. Для этого вам нужно следовать простым принципам и приемам, которые стабилизируют вашу память. Есть много полезных советов о том, как улучшить вашу память. Однако недавно ученые объявили, что существует несколько других способов улучшить память:
Рисовать
Живопись в свободное время или в качестве хобби может улучшить его память. По мнению ученых, качество и красота картины не имеют значения. «Главное, чтобы картина успокаивала мысли». Внимательность ума улучшает память.
Упражнения для глаз
Если вы тренируете свои глаза в течение 30 секунд каждое утро, ваш объем памяти улучшится на 10%. Ученые доказали это. Также полезно закрыть глаза и вспомнить прошлое.
Упражнения мышления
Лучше всего делать различные упражнения для улучшения вашей памяти. В частности, головоломки, рассуждения, решение логических вопросов, запоминание стихов и изучение иностранных языков являются одними из наиболее эффективных способов заставить мозг работать.
Бег босиком
Бег босиком может улучшить вашу память. По словам ученых, человек, бегающий босыми ногами, будет бегать, чтобы не повредить ногу. В этот момент мозг также играет роль. Это помогает улучшить память.
Запись
Сегодня почерк все еще в работе. Многие из нас используют клавиатуру. Тем не менее, возьмите карандаш в руку и пишите им, чтобы улучшить вашу память. Конечно, это тоже помогает.
Подъем тяжелых предметов
Новое исследование показало, что поднятие тяжестей во время упражнений также улучшает память на 20%.
Скалолазание
«Альпинизм и скалолазание также полезны для памяти», - говорят ученые. Это потому, что сохранение баланса улучшает производительность памяти.