Злее, чем пандемия новомодного вируса - паника и растерянность, охватившая умы.
Обыватель совсем недавно не мог произнести простейшее сочетание слов «дезоксирибонуклеиновая кислота» и не знал, что воздух в реанимационном отделении состоит преимущественно из азота, а не кислорода. Ну а теперь кучу новомодных «заклинаний» твердит - SARS, MERS и COVID!
Коллега доктор Волошин проехался по заразе умопомешательства и дает пять лайфхаков по защите от заразы вирусной. Ну и заодно от "короновируса головного мозга".
Оригинальная публикация на Еве.Ру. Здесь приведу конкретные рекомендации.
Правило 1. Изолируйте больных.
Если заболели - сидите дома.
Если болеет ваш коллега, одноклассник, одногруппник - прогоните его домой, до полного выздоровления. Если болеет ваш близкий человек, с которым живете под одной крышей - изолируйте его в отдельной комнате и проветривайте помещение почаще.
Правило 2. Укрепляйте здоровье.
Время на просмотр сериалов, футбольчика и поглощение пива у вас есть, а на утреннюю гимнастику не хватает? Примите радикальные меры. Заставьте себя ежедневно, утром и вечером, пятнадцать минут делать физические упражнения. На ночь полезно погулять во дворе, вокруг дома, по микрорайону. Полчаса достаточно. Баню посещайте, закаляйтесь, обливайтесь холодной водой. Делайте что-нибудь физическое.
Помните - малоподвижность, это бич современной цивилизации!
Правило 3. Ограничьте контакты.
Избегайте мест массового скопления людей. К сожалению, это правило самое трудновыполнимое. Опасны не стадионы, концертные залы, клубы и рестораны. И даже не вокзалы-самолеты. Вирус разносится преимущественно в общественном транспорте. Там созданы самые благоприятные условия для заражения - куча народу в ограниченном пространстве и скудная вентиляция. Одним удачным чихом можно накрыть целую толпу беззащитных граждан.
Но закрыть метро, отменить электрички и поставить на стоянку автобусы с трамваями - невозможно. Поэтому, спасайтесь сами. Если можно - топайте пешком или езжайте на автомобиле. Если не получается - старайтесь избегать поездок в «часы пик» и закрывайте рот и нос (!) защитной маской. Да, маска ненадежна, но она лучше, чем ее отсутствие.
Если возможно, после поездки в общественном транспорте вымойте руки с мылом, умойте лицо и промойте глаза и нос. И всегда, всегда соблюдайте простое правило личной гигиены. Зашли домой, разулись, разделись - и го в ванную комнату, умываться!
Правило 4. Не паникуйте.
Стрессы и тревожность подавляют иммунитет и увеличивают ваши шансы заболеть.
Не читайте новости и впечатления «очевидцев», они лишь увеличивают панику и накручивают грусть-тоску. Лучше скушайте полезный апельсин и пообщайтесь с теми, кто повышает настроение. Ну ладно, можете посмотреть свежий сериальчик или поиграть в компьютерную игру. Но лучше запишитесь в спортивный кружок. Или танцевальный кружок. Или группу хорового пения. Куда-нибудь, в общем. В здоровый коллектив!
Подчеркиваю. В здоровый коллектив. Если в группе кто-то чихает и кашляет, см. правило 1.
Правило 5. Вызывайте врача на дом.
Да, нагрузка на систему здравоохранения в период вспышки ОРВИ колоссальна. Но поход в поликлинику резко увеличит вероятность контакта с распространителями вируса в замкнутом помещении.
И не отпускайте в поликлинику бабушек! Да, им скучно сидеть дома, да в очередях интересные дискуссии и можно похвастаться букетом собственных болячек… Но! Пожилые люди - в группе риска по развитию опасных осложнений. Пневмонии и прочее высокие цифры внутрибольничной смертности - это все им, преимущественно, достается! Берегите пенсионеров.
Поэтому, как ни жаль мне лично участковых врачей, но вам ведь себя жальче, верно? Вызывайте врача на дом. Лечитесь на дому. Ваш дом - ваша крепость!
И любите родных и близких. Это укрепляет иммунитет!