Часто бывает так, что при похудении килограммы уходят до тех пор, пока следуешь жёстким ограничениям в питании по калориям и большим физическим нагрузкам. Как только даёшь небольшую слабину - вес начинает расти.
И для этого есть 2 сложные, но легко устранимые причины:
Причина 1. НЕуравновешенный гормональный фон.
Когда гормональный фон НЕ уравновешен, скорость течения обменных процессов замедляется и следствием этого является увеличение жировой ткани в организме.
За равновесие гормонального фона отвечает сон. И не абы какой сон, а полноценный сон:
- с 22.00 до 6.00
- в тишине
- в темноте
Биологические часы нашего тела устроены так, что если мы не спим в это время, стресс-гормон кортизол зашкаливает, и его избыток уничтожает щитовидную железу, которая между прочим, курирует 70% обменных процессов организма.
Результатом является замедление обменных процессов и лишний вес.
Причина 2. Оксидативный стресс
Оксидативный стресс (гипоксия) - это недостаток кислорода в тканях.
Когда кислорода достаточно, все метаболиты, поступающие в клетку, окисляются до углекислого газа и воды, которые благополучно выводятся из организма.
А вот, если кислорода не хватает, метаболиты окисляются НЕ полностью и НАКАПЛИВАЮТСЯ, вызывая зашлаковку на клеточном уровне. Накопившиеся шлаки токсичны. И, защищаясь от токсинов, организм накапливает запасы жира.
Определить состояние гипоксии каждый может самостоятельно.
Для этого необходимо просто замерить свой пульс в состоянии покоя: он не должен превышать 72 удара в минуту.
Если пульс выше указанного значения, это означает что тканям не хватает кислорода и сердце рефлекторно учащает ритм, чтобы компенсировать эту нехватку.
Как победить оксидативный стресс несложным способом, читайте здесь:** КЛИКНИ ! ))
Спасибо, что были с нами.
Канал ЮвеналЬ желает Вам Здоровья и Благополучия !
Если статья была Вам полезна, будем благодарны за Лайки, Комментарии и Подписку на наш канал ЮвеналЬ !