Каждый из нас вставал перед дилеммой - что же выбрать на завтрак? Что-то сытное и питательное, чтобы хватило энергии на весь день, или же полезное, чтобы не переживать о лишних калориях. Вот и у меня было тоже самое, и именно поэтому хочу показать Вам рецепт гранолы. С ней Ваш завтрак будет одновременно и сытным, и полезным, и конечно же Вкусным!
Гранола - это смесь из запеченной овсяной крупы, орехов, сухофруктов и мёда. Благодаря цельной овсянке мы на долго останемся сытыми и энергичными, т.к она содержит большое количество "медленных" углеводов. Так же гранола способствует улучшению пищеварения и метаболизма. В ней много клетчатки, что положительно влияет на кишечник и избавляет организм от вредных веществ.
Давайте же приготовим с Вами это очень простое и вкусное блюдо.
Приготовление гранолы:
Хочу отметить что готовится она на самом деле очень просто и быстро. Ведь за один раз можно сделать большое количество гранолы, и утром у вас всегда на готове будет вкусный завтрак. Итак, приступим.
1. Овсяную крупу мы пересыпаем в глубокую ёмкость. Все сухофрукты и орехи необходимо измельчить и добавить к овсянке.
2. К овсянке, сухофруктам и орехам вливаем растительное масло.
3. Мёд смешиваем с тёплой водой и так же вливаем в овсяную массу.
4. Овсянку, сухофрукты и мёд перемешиваем и высыпаем на противень.
5. Разогреваем духовку до 150° и выпекаем гранолу 15-20 минут.
Каждые 5-7 минут её необходимо перемешивать, чтобы овсянка равномерно просохла. Гранола будет готова, когда овсянка подрумянится и будет рассыпчатой.
И очень важно не передержать её в духовке, иначе подгорит и будет горчить.
Наша гранола готова!
Подавайте её с йогуртом, молоком,свежими фруктами и ягодами.
Это очень вкусный и полезный завтрак .
Приятного Вам аппетита и хорошего настроения на весь день!
Для приготовления гранолы нам потребовалось:
- 250 гр овсяных хлопьев долгой варки
- 100 гр любых орехов
- 100 гр любых сухофруктов
- 1 ст.л растительного масла
- 1 ст.л мёда
- 50 мл тёплой воды
Другие варианты вкусных и полезных завтраков вы можете найти ТУТ!
Не забудьте подписаться на мой канал и поставить лайк!
Чтобы не потерять рецепт, можно просто поделиться им в соцсетях!
Буду рада увидеть ваше мнение по этому рецепту в комментариях!
Ниже по ссылкам вы можете найти другие рецепты:
Выкладывая простые ингредиенты слоями, получаем сочный и нежный салат! Гости его съедают первым.
Этот сытный салат многим придётся по душе за свой необычный пикантный вкус!
Интересная и оригинальная замена крабового салата.