Как и было обещано в предыдущей статье, начинаю выкладывать рецепты для подготовки тела к летнему периоду.
Чтобы похудеть, нужно выпивать несколько стаканов тибетского молочного гриба в день через полчаса после еды и минимум 1-2 раза устраивать разгрузочные дни на грибном кефире, яблоках и грушах.
Рецепт гриба достаточно простой, если кто не знает. напишу в следующей статье.
А сейчас пишите примерное меню разгрузочного дня. Очень эффективно!
Завтрак: яблоко, стакан грибного настоя без сахара и меда
Второй завтрак: груша. яблоко, стакан грибного кефира
Обед: стакан грибного кефира с кусочком черного хлеба
Ужин: грушево-яблочный салат, политый грибным кефиром
Перед сном: грибной кефир с чайной ложкой меда.
Благодаря таким разгрузочным дням, похудение будет стабильным - вы сможете терять по 3-4 кг в месяц. Кроме этого, нормализуется микрофлора кишечника и улучшается обмен веществ, убираются холестериновые бляшки, приходит в норму гормональный фон.
