Каждый из нас задавался вопросом, почему некоторые люди выглядят намного моложе своих ровесников.
Люди, имеющие один и тот же паспортный возраст, живущие в одинаковых социальных и климатических условиях, имеют значительную визуальную разницу в возрасте. Один в 40 лет выглядит почти стариком, другой и в 60 молод и полон сил. Учёные конечно же приписывают это к генам, ДНК. Конечно наследственность очень важна, но не всё так просто в этом деле.
Ученые из университета Южной Калифорнии обследовали 4000 человек в возрасте около 60 лет, которые добровольно согласились принять участие в эксперименте. Оказалось, что несмотря на одинаковые условия жизни, одни участники исследования были намного моложе своего возраста по паспорту, другие же наоборот старше. Диапазон составил 40 лет и больше!
Автор исследования, профессор геронтологии Эйлин Кримминс подчеркивает:
— Неблагоприятный социальный опыт может изменить наш эпигенетический профайл таким способом, что это в итоге косвенно отразится на здоровье. Так, один из пациентов в 66 лет имел фактический возраст 114 лет, а другой в 59 —только 23 года.
Фактический и биологический возраст людей определялся по анализам крови, которые с помощью «эпигенетических часов» измеряли изменения в ДНК.
Существует также множество различных тестовых методик определения возраста. Проверим?
* состояние периферических кровеносных сосудов-
ущипните тыльную сторону ладони на 5 секунд. Чем раньше исчезнет появившееся белое пятнышко, тем состояние сосудов лучше. У 20-летних это время составляет3-5 секунд, у 60 летних 15-20 секунд.
*гибкость позвоночника-
Наклоните корпус вперед, слегка согнув колени. Если ваш возраст соответствует 20-30 годам, вы сможете положить ладони на пол. Человек 40 лет из такого положения сможет лишь дотянуться до земли кончиками пальцев, а 50 лет – достать руками до середины голеней.
*состояние костно-мышечной системы –
посчитайте наклоны вперед, которые вы сможете сделать в течение минуты. Более 50 движений соответствует возрасту 20 лет; от 35 до 49 раз в минуту наклоняется 30-летний, от 30 до 34 раз – 40-летний, а от 25 до 29 – 50-летний человек. В возрасте старше 60 лет можно сделать не более 24 наклонов в минуту.
Органы и системы человеческого организма со временем изнашиваются неодинаково, поэтому многие очень удивятся результатам. Для окончательного результата, найдите среднее арифметическое измеренных параметров, это и будет ваш биологический возраст. Если верить этому методу, мой биологический возраст 30 лет. В паспорте стоит 1960 год рождения. 🤩
Продолжительность жизни человека, его здоровье и жизнеспособность конечно заложена в генах и как правило, передаётся по наследству, но даже хорошая генетика бессильна перед порой маниакальным стремлением человека к самоуничтожению. Рассмотрим основные причины преждевременного старения организма и ухудшения качества жизни.
Самый главный враг молодости человека это лишний вес. Не вздыхайте! Это банальность, но тем не менее. У немцев есть поговорка: "Мы роем свою могилу зубами", но что немцу смерть, то русскому хорошо) русская пословица оптимистично парирует: "Пока жирный сохнет, худой сдохнет". В этом споре я точно за немцев, и вот почему: лишний вес это не только внешние изменения фигуры, тут дело вкуса.
Есть более опасные последствия лишнего веса.
- Висцеральный жир, накапливается на внутренних органах и изменяет их функции. Появляется птоз. Отсюда различные патологии, воспалительные процессы.
- Изменяется гормональный фон. Это приводит к развитию диабета, гипертонии и других болячек. Меняется характер человека, чаще не в лучшую сторону.
- Увеличивается нагрузка на суставы и всю костно-мышечную систему человека. Представьте, что при росте 165 см вы должны весить max 65-70 кг, а весите 85. Да, возможно вам нравятся ваши пышные формы) но вы согласились бы добровольно таскать на себе мешок 15-20 кг?
- Человек с лишним весом меньше двигается, а движение это жизнь!
Ещё один важный фактор, влияющий на состояние организма человека и его биологический возраст это психическое здоровье. Психо значит душа.
В здоровом теле здоровый дух. Человек с крепким духом легче переносит удары судьбы). Дух также нуждается в закалке и тренировке. Не позволяйте себе распускаться. Держите себя в руках, и будет вам счастье.
Старайтесь во всём видеть положительные стороны. Цените прекрасное, слушайте музыку, шум волн, журчание ручья и пение птиц. Пусть ваш стакан всегда будет наполовину полон. Позитивный жизненный настрой ключ к здоровью.
Чтобы сохранить в хорошем состоянии память, способность чётко мыслить и говорить читайте! Начните учить любой язык. Запоминание в день нескольких иностранных слов или четверостишья отличная тренировка для мозга.
Чтобы иметь хорошую физическую форму, не знать проблем с давлением, суставами, лишним весом прошу вас, познакомьтесь с йогой. Не надо бояться! Я не призываю вас завязываться узлом, но вы попробуйте! Гарантирую, что результатом вы будете довольны уже после первых занятий, а через год вас трудно будет узнать. Нет средств или инструктора поблизости? Не беда, интернет или книги вам в помощь.
Нужно понять, что хорошее состояние вашего организма, это ежедневная работа над собой. Конечно, если начинать процесс омоложения в запущенном состоянии, будет труднее, но зато результат будет ярче.
Все процессы на планете Земля подчинены законам физики. Что будет с любым механизмом, который во время не смазать, оставить пылиться в дальнем уголке? Он заржавеет, засохнет и придёт в негодность быстрее, чем если будет работать при соблюдении условий эксплуатации)) тоже самое и с человеческим организмом.
Скорость изнашивания наших тел связана с множеством факторов. Ее увеличивают стрессы, тяжелые бытовые и экологические условия, малоподвижный образ жизни, неправильное пищевое поведение, злоупотребления. Человек не всегда может избежать сложностей и огорчений, но вполне способен позаботиться о собственном здоровье, Быть активным, доброжелательным к окружающим, любить жизнь и себя в ней. В этом случае у него есть шанс до глубокой старости сохранить бодрость тела, ясность ума и высокую трудоспособность. Здоровья вам и всех благ!