Как бороться с отрыжкой? Прежде всего, нужно выявить ее истинные причины и устранить их. Если отрыжка вызвана нарушениями в питании или вредными привычками, восстановить гармонию в организме удастся, только избавившись от них навсегда. Если отрыжка — результат заболевания, справиться с ней можно, только прибегнув к помощи врача. Зачастую достаточно подобрать соответствующую диету, чтобы устранить этот неприятный сопутствующий симптом. Чтобы избежать отрыжки, нужно: Перечислять способы профилактики отрыжки можно бесконечно, в целом они сводятся к здоровому образу жизни, правильному питанию, отказу от вредных привычек и контролю собственного здоровья. Все это верные способы избежать конфуза за столом из-за внезапного «выхлопа» желудочных газов. Будте здоровы.
Как бороться с отрыжкой?
Прежде всего, нужно выявить ее истинные причины и устранить их. Если отрыжка вызвана нарушениями в питании или вредными привычками, восстановить гармонию в организме удастся, только избавившись от них навсегда. Если отрыжка — результат заболевания, справиться с ней можно, только прибегнув к помощи врача. Зачастую достаточно подобрать соответствующую диету, чтобы устранить этот неприятный сопутствующий симптом.
Чтобы избежать отрыжки, нужно:
- принимать пищу медленно, тщательно пережевывая каждый кусок;
- не разговаривать во время еды и вести беседу только с пустым ртом;
- при необходимости исключить из питания продукты, надолго задерживающиеся в желудке и вызывающие брожение. Фрукты — только в качестве отдельного приема пищи;
- чаепитие — только через час после еды;
- не пить напитки через соломинку;
- отказаться от газированных напитков и взбитых коктейлей;
- не увлекаться жевательной резинкой;
- избегать физически нагрузок после еды, спортивный зал — только спустя 2–3 часа после приема пищи. Вести активный здоровый образ жизни;
- не курить после еды, а лучше вообще отказаться от сигарет;
- восстановить душевную гармонию и ликвидировать почву для невроза и депрессии;
- в случае появления отрыжки в постели спать на высокой подушке;
- не затягивать туго ремень и резко не ослаблять его после еды.
Перечислять способы профилактики отрыжки можно бесконечно, в целом они сводятся к здоровому образу жизни, правильному питанию, отказу от вредных привычек и контролю собственного здоровья. Все это верные способы избежать конфуза за столом из-за внезапного «выхлопа» желудочных газов.
Будте здоровы.