Как возникла диета? История и виды популярных диет. Интересные факты

Введение

Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению. - Александр Вулкотт

Содержание статьи

- Что такое диета? История возникновения
- Какая основная суть низкоуглеводной диеты?
- Какие виды низкоуглеводных диет наиболее популярны?
- Можно ли похудеть быстро в домашних условиях без диет и упражнений?
- Почему большинство людей не достигают нужных результатов, сидя на диете?

Начнем с простого. Давайте разберемся: что же такое диета?

Диета (от греч. Δίαιτα — образ жизни, режим питания) — это некоторые нормы и правила употребления пищи человеком.

История возникновения диет

Первое упоминание о диете пришло издавна. Ещё в Древней Греции для поддержания исключительно хорошей физической формы атлеты употребляли в свой рацион пищу содержащую большое количество белка. В большинстве своём это было мясо, при этом строго настрого запрещалось употребление фруктов, хлеба и овощей. Такие диеты в наше время называются – мало- или низкоуглеводными. Уже позже, в начале XIX века, подобную диету начал использовать французский врач Жан-Антельм Брийя-Саварен для лечения людей с ожирением.

Основная суть низкоуглеводной диеты

Ни для кого не секрет, что диеты используются для снижения веса, но мало людей задумывалось о принципах диет, и лишь поэтому до сих пор ищут “самую лучшую” и “самую быструю” диету на всём белом свете. Стратегический план любой низкоуглеводной диеты: придерживается мгновенного снижения продуктов в рационе, содержащих углеводы (до 150г), вплоть до их полного исключения и увеличения употребления в рационе белка. Как видите – ничего замысловатого здесь нет.

Наиболее популярные низкоуглеводные диеты

Из прочитанного выше Вы уже наверняка догадались, что весь список предложенных диет будет основываться исключительно на низком содержании углевода в Вашем рационе. На самом деле диет на сегодняшний день существует более сотен, но я постарался выделить вам наиболее эффективные на мой взгляд и отзывы некоторых людей.

Диета Дюкана: этапы, плюсы и минусы низкоуглеводной диеты

- перейти к прочтению

Белковая диета для быстрого похудения и приобретения красивой и подтянутой фигуры

- перейти к прочтению

Советы по быстрому снижению веса без диет и упражнений

- перейти к прочтению

Можно ли похудеть быстро в домашних условиях без диет и упражнений?

Глядя на этот вопрос вспоминается следующий: "можно ли научиться ходить не ходя?". Безусловно, всё зависит от вашего образа жизни и активности и как правильно вы питаетесь. Если вы большую часть времени ведете сидячий образ жизни (малоподвижный), то конечно же нужно подумать о том, от какой пищи следует отказаться и какую напротив - употреблять. Так как потребление организмом килоколорий зависит напрямую от активности. Что касается по поводу "похудеть быстро", то я рекомендую забыть о этом "волшебном" слове, так как любая методика требует определенной подготовленности и времени.

Почему большинство людей не достигают нужных результатов, сидя на диете?

В большинстве многом достигнуть главного результата диеты, а именно – снижения веса, достигнуть могут не все. Так как это очень сильный стресс для организма, чувство голода может настигать как жажда, во время самой жаркой погоды. Ваш мозг будет пытаться натолкнуть Вас на очередную порцию наггетсов или на тот самый кусочек жаренной курочки под литрами майонеза или соуса. В любом случае выбор будет всегда за Вами! Только вы решаете – оставить пройденный путь позади или продолжить идти вперед, достигая новых результатов и только от Вас зависит, как быстро вы достигните той или иной цели.

Надеюсь данная статья была полезна и информативна для Вас. Не стесняйтесь отблагодарить нас – поделитесь статьей с друзьями или на страничке. Автор статьи: Здоровейкин Копирование и использование материала без разрешения автора, либо без указания ссылки на первоисточник – ЗАПРЕЩЕНО.