С развитием технологий и современных средств связи темп нашей жизни стремительно ускоряется. Хочется успеть по больше сделать на работе и что-бы вечером ещё силы были активно отдохнуть.
Для этого нужно держать себя в тонусе. Быть энергичным, бодрым и находится в хорошем настроении. Есть несколько способов это сделать. Самый полезный и естественный для организма это рано ложится спать, есть много овощей, фруктов, зелени. Сознательно питать себя положительными эмоциями. Когда чувствуется усталость отдыхать, если необходимо нужно делать перерывы на короткий сон. Всё в принципе просто, логично и даже приятно.
Но многие выбирают другой вариант. Энергетические напитки, как быстрый способ привести себя в тонус. Знакомо?
Для начала, разберёмся что такое энергетики?
Главный эффект от употребления энергетического напитка это прилив сил и бодрости. В основном производители добиваются этого с помощью таких веществ как:
- кофеин;
- таурин;
- глюкуролактон;
- экстракт гуараны;
- L-карнитин;
- женьшень.
Эти вещества сами не имеют ни какой энергетической ценности, они создают для организма иллюзию стрессовой ситуации и в ответ на неё организм высвобождает энергию для преодоления этой сложности. Чтобы постигнуть организм выделить больше энергии производители вносят в состав энергетика несколько веществ. Так сказать бьют по нескольким фронтам. В результате употребления напитка в течении нескольких минут повышается активность нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной систем. Все системы организма начинают испытывать повышенные нагрузки.
Что говорят врачи и результаты проведённых исследований.
После однократного употребления рекомендуемой производителями объёма, вреда для организма нет.
Поэтому нет оснований для запрета или ограничений производства энергетических напитков. Многие сравнивают такие напитки с чашкой кофе или чая.
Но всё меняется если говорить о регулярном употреблении или превышении рекомендуемой дозы.
Те же исследование доказывают, что систематическое употребление вредит нервной и сердечно-сосудистой системам.
Что же происходит когда человек начинает злоупотреблять энергетиками:
- повышается тревожность и напряженность;
- появляется нарушения ритма сердца;
- учащается пульс;
- повышается артериальное давление;
- растет уровень глюкозы в крови;
- учащаются позывы к мочеиспусканию.
- эрозии зубной эмали;
- обезвоживание организма;
При систематическом употреблении энергетиков, происходит привыкание к кофеину и со временем что бы привести человека в тонус нужна большая доза, а большая доза кофеина истощает организм. А при прерывании регулярного приёма таких напитков начинается ломка. Появляются головные боли, слабость, чувство полного истощения.
Подведём итог:
- выпить однократно банку энергетика можно и в некоторых случаях полезно.(ночью за рулём автомобиля или после бессонной ночи перед экзаменом)
- Регулярное употребление однозначно вредно.
Если чувствуете что организму нужна энергия: короткий отдых, медитация, чистая вода и полезные фрукты вот что можно использовать для придания себе бодрости.
Спасибо что читаете.
Нажмите сюда и подписывайтесь на наш канал "Знаете ли вы, что... ", чтобы не пропустить новую статью. Буду благодарен если вы поставите лайк и поделитесь этой статьёй со своими друзьями.
Вот ссылка на интересную статью
Неадекватные случаи в истории медицины