Сидячий образ жизни, ожирение, усиленная физическая нагрузка на спину, генетическая предрасположенность — именно эти факторы чаще всего называют среди причин развития остеохондроза. Однако мало кто знает, что непосредственное влияние на патологический процесс в позвоночнике имеет и наше питание. Недостаток ценных минералов и витаминов в рационе приводят к нарушению обмена веществ. Все это сказывается и на работе опорно-двигательного аппарата, в том числе и нашего позвоночника. Именно поэтому при остеохондрозе важно наладить питание и исключить их рациона все потенциально опасные продукты.
Общие советы по питанию
При остеохондрозе очень важно, чтобы позвоночник не страдал от лишней нагрузки. По этой причине важно следить за своим весом. Если присутствуют лишние килограммы, откажитесь от сладкого и жирного, и другой калорийной пищи.
Рацион больного остеохондрозом должен включать в себя хондропротекторы — особые вещества, которые восстанавливают здоровье хрящей. Они в изобилие содержатся в бульонах, холодце. Кроме того, полезным будет употребление свежих овощей и фруктов, которые восполнят недостаток полезных витаминов и микроэлементов.
Список запрещённых продуктов
Полуфабрикаты и фастфуд
Подобная пища засоряет наш организм и приводит к ухудшению состояния здоровья при различных заболеваниях, в том числе и при остеохондрозе. Кроме того, она содержит очень мало витаминов и минералов. Таким образом, злоупотребляя подобной едой, вы рискуете заполучить авитаминоз и другие дефициты.
Это интересно! Продукты которые нежелательно есть при остеопорозе
Солёная и острая пища
Высокое содержание специй и соли нарушает обменные процессы в организме, приводит к появлению отёков. По этой причине при остеохондрозе такая еда нежелательна.
Кофе и чай
Полностью исключать их из рациона не стоит, но необходимо сократить употребление к минимуму. Дело в том, что употребление кофе и чёрного чая в больших количествах обладает мочегонным действием. В результате этого из организма в буквальном смысле «вымываются» полезные вещества. При остеохондрозе это может привести к разного рода осложнениям.
Алкоголь
Спиртное при остеохондрозе строго противопоказано. Одна из причин — это его несочетаемость с обезболивающими препаратами и другими видами лекарств, которые обычно используют при терапии болезни. Кроме того, алкоголь, подобно чаю и кофе, «вымывает» витамины и микроэлементы, что отрицательным образом сказывается на состоянии хрящевой и костной ткани.
Это интересно! Опасные продукты провоцирующие артрит
Если Вам была полезна наша статья поставьте пожалуйста палец ВВЕРХ, а также не забудьте подписаться на канал. Спасибо!