Питание. Основа основ любого здорового организма. Нам повезло иметь организм, который способен потреблять практически любую пищу, но далеко не вся эта пища одинаково полезна для нас.
Я думаю нужды в объяснении почему стоит убрать всю химическую пищу, алкоголь и любой вид наркотиков из своего рациона, не требуется. Это и так понятные вещи, спорить с которыми глупо. Если в вашем рационе присутствуют любые из этих «продуктов» их в первую очередь стоит убрать. К химически обработанным я отношу и сладости, продающиеся на каждом углу, фастфуд и все то, что не создано природой.
Вы конечно же возразите и скажете, а что же мне тогда есть, но на самом деле, этот вопрос отпадет сразу же как вы начнете интересоваться этой темой, когда начнете сами готовить, когда будете смотреть на полки магазинов и искать действительно качественные и питательные товары, а не то что вам хотят продать маркетологи.
Поднимите руки, кто хочет болеть по несколько раз в год, а то и месяц, мучатся от аллергии, головной боли, расстройства желудка, сердечных болезней, и многого другого что захватило миллионы жизней за последние десятки лет. Я думаю таких людей, которые хотят все эти проблемы, будет не много. Ответьте себе на вопрос, готовы ли вы тратить по 30-60 минут на приготовление и потребление пищи которая избавит вас от походов в аптеку, больницу и на кладбище? Я думаю трата этого времени более чем оправдана. Тем более, начав изучать тему питания, вы поймете, что готовить это не так сложно, и действительно вкусное и полезное блюдо готовиться не дольше чем вы варите макароны с сосисками.
Чем меньше обработки проходит ваша пища – тем лучше. Приучите себя есть много разного сорта зелени, фруктов и овощей. Они обогатят ваше тело всеми нужными элементами и помимо этого, помогут вашему организму функционировать правильно и выводить все токсины и шлаки.
Продукты животного происхождения. Большая тема и очень не однозначная. Я – не употребляю их, но никому не навязываю делать так же. Изучите этот вопрос сами, благо материалов на эту тему куча. Посоветую лишь составить рацион так, чтобы ваше питание состояло на 60-70% из живой пищи (фрукты, овощи, зелень, семена и т.д.) все остальное можете забить остальными натуральными и не очень продуктами. Опять же исключив все то что написано в первом пункте.
Как понять, что вы что-то делаете не так. Первое и основное что показывает проблемы в теле это ваша кожа. Сухость, прыщи, воспаления и т.д., все это последствия неправильного обогащения тела. Боли в желудке и других органах так же туда относятся.
Перестань переедать. Нас с детства приучили к тому что нужно есть сверх того что тебе нужно. Именно по этому возникает состояния усыпления после того как вы поели, а точнее набили желудок. В тот момент когда вы впервые чувствуете что желудок полон – прекращайте есть. Почему? Потому что это пик насыщения желудка желудочным соком, который и переваривает эту пищу. Когда вы съедаете сверх нормы, желудок не справляется и все токсины которые должен был утилизировать желудок попадают в кровь, а все не переваренное остается гнить внутри вас. Отсюда же у вас неприятный запах изо рта по утрам или в течении дня. Любая гниющая пища, а это только пища животного происхождения должна поступать в маленьких количествах, чтобы организм смог с ней работать.
Вода является не менее важным аспектом питания. Та вода, которую мы привыкли пить насыщена неорганическими минералами, которые закупоривают наши сосуды, приводят к образованию солей и множеству проблем, связанных с кровью и мышцами. Пить стоит либо дистиллят, либо большое количество фруктов, ведь они на 70-90% состоят из дистиллята. Подробнее об этом можете почитать у Поля Брэгга «Вся правда о воде и соли» или подобных ему. У Поля написано наиболее доступно для восприятия, плюс имеется куча аудио версий этой книги. Рекомендую.
Вкратце, попытался рассказать эту тему. Питание очень обширная тема и ее затрагивать я буду еще не раз, но тут собрал основы основ.
Последним этапом на становлении новым человеком, будет наше ментальное здоровье.