Как не мерзнуть зимой после похудения?
Как сыроеду не мерзнуть? Многие жалуются, что они ,избавившись от лишнего веса, начинают сильно мерзнуть. Это вполне естественный процесс и явление временное, пока организм полностью не адаптировался к новому образу питания. Лишняя жировая прослойка ушла и тело на время оказалось не готово к пониженным температурам.
Чтобы облегчить себе дискомфорт, я могу дать несколько полезных советов.
1. Купите теплые пуховые носки.
Связанные из козьего пуха, такие носки продаются на рынках и стоят недорого. Их можно надевать прямо на босу ногу, а сверху " маскировать" обычными тонкими носками. Козий пух приятен к телу, предохранит от мозолей и согреет ноги.
Если уж очень мерзнете в сильные холода , то можно обзавестись и пуховым жилетом. Но тут велика вероятность, что вам может стать жарко, особенно когда вы будете много двигаться. Поэтому лучше купить тонкую жилетку на синтепоне, которую легко при необходимости снять.
2. Используйте согревающие напитки.
Находясь в помещении, дома или на работе, можно делать для себя различные согревающие напитки. Заливать горячей водой травы: душицу, Иван чай, липовый цвет. Заваривать листья смородины, малины, цветки зверобоя. Добавлять в натуральные чаи из трав корицу, высушенные корочки мандарина, шиповник, сушеные ягоды земляники малины, ягоды и сок облепихи. Такие чаи не только вкусны сами по себе и натуральны, но еще и отлично согревают.
Мой любимый согревающий напиток-это чистая питьевая вода, нагретая до 70 градусов, в нее я добавляю сок лимона, немного натертого свежего имбиря и ложку мёда. Смесь из меда, лимона и имбиря готовлю заранее и она хранится у меня в банке в холодильнике. Зимой это отличный способ быстро согреться изнутри. Можно добавить туда еще и палочку корицы. Конечно "строгие сыроеды" осудят такое слишком горячее питье, но не стоит по этому поводу особо переживать, так как с течением времени мерзлявость постепенно уходит и необходимость в горячем питье отпадет сама собой. А пока нужно согреться и срочно!
3. Чаще принимать горячий душ, ходить в баню и сауну.
Вы наверняка замечали, что после горячих водных процедур тело еще долго сохраняет тепло и из него продолжает выходить "внутренний жар"?Поэтому в зимнее время как можно чаще посещайте спортивный зал, а заодно баню, сауну и горячий душ. Физические упражнения также помогут разогнать кровь, занятия спортом, пробежки, приседания, лыжные прогулки на свежем воздухе усилят выделение естественного тепла.
4. Оказывается, для согревания полезно делать длительные задержки дыхания. После нескольких минут подобных упражнений по телу начинают пробегать волны жара. Упражнения с подробным описанием таких практик можно найти в интернете.
6. Клин клином вышибают. Парадоксально, по после купания в проруби телу становится жарко. Конечно, купание должно быть недолгим, проще всего быстро окунуться и затем быстро побежать в теплое помещение, растереться махровым полотенцем, выпить горячего чаю. Кратковременные процедуры погружения в ледяную воду помогают телу адаптироваться к менее холодной температуре воздуха. И после проруби минус 20 на улице не так уж страшен.
Надеюсь, что эти советы были полезны и для сыроедов и не только. А каким образом согреваетесь вы?
Поделитесь своим опытом в комментариях.