Если вы мечтаете рано вставать по утрам, но не можете поднять себя с постели, это легко исправить — воспользуйтесь советами ниже, и ваше утро будет бодрым, а подъем — максимально комфортным.
Многие люди жалуются, что не могут поднять себя по утрам, хотя именно утром меньше отвлекающих факторов, таких как усталость после рабочего дня, необходимость провести время с семьёй и другие причины, далекие от спорта. Поэтому лучше тренироваться по утрам. Чтобы проще было себя поднять, никогда не ставьте три будильника, валяясь в полудрёме следующие полчаса — тогда у вас точно не будет времени на зарядку. Приучайте себя просыпаться сразу. Делать зарядку по утрам — это очень правильная и здоровая привычка, поэтому для её осуществления приложите максимум.
На самом деле в этом нет ничего сложного. Нужно понять, в какой фазе утром легче просыпаться. Попробуйте заводить будильник постепенно. Сначала определите время в какое изначально вставали, и потом сокращайте часы.
С каждым днём, будет всё легче и легче просыпаться. Вы сможете чувствовать бодрость и прилив сил.
Еще, как вариант, ложится пораньше.
Есть разные способы, но эти самые эффективные.