Сейчас по миру ходит вирус, у которого очень интересное название - короновирус. Это своего рода обостренное двухстороннее воспаление легких.
Говорят, что особо подвержены этому заболеванию люди в зрелом возрасте, о котором я, в принципе, и пишу в этом блоге.
Сильный иммунитет позволяет справиться с вирусами, не всегда и не со всеми, но все же. Чем крепче у вас иммунитет, тем больше шансов, что ваша иммунная система отвергнет вирус.
Вот несколько продуктов, которые укрепят ваше здоровье во время вируса.
3. Чеснок
Неудивительно, что я начала с самого простого и самого известного всем продукта, справляющегося с бактериями - чеснока.
Чеснок известен своими фитонцидами. Это такие вещества, которые окружают растение и не позволяют микробам и бактериям проникнуть в него.
Подсказка: есть научные доказательства того, что люди, которые едят чеснок часто (каждый день или несколько раз в неделю), простужаются в 3 раза меньше других.
Для профилактики достаточно съедать 2 зубчика чеснока. В связи с появлением короновируса в России, лучше съедать до 4-х зубчиков чеснока в день зрелым людям.
2. Куркума
Возможно вы слышали или даже имеете дома эту полезную приправу. Лично я ее покупаю на развес и щедро использую в приготовлении пищи.
Куркума известна своим противораковым действием. Она богата антиоксидантами, которые выводят из организма токсины, очищая его.
Очень полезна куркума и для борьбы с простудными заболеваниями.
Куркумой посыпают блюда, добавляют в картофель, омлет, бульоны.
Можно приготовить вкусное целебное "золотое молоко".
На самом деле все просто - согрейте молока и добавьте чайную ложку куркумы. Дайте молоку немного остыть и потом растворите в нем немного меда и кокосового масла (если есть). Посыпьте корицей и наслаждайтесь.
Пить такое молоко нужно утром натощак или вечером перед сном. И стоит куркума копейки.
1. Зелень + листовая зелень + авокадо
Тут я хочу призвать вас не просто добавлять щипотку петрушки иногда в еду, а поставить себе целью есть много зелени во время распространения короновируса в мире.
Зелень богата антиоксидантами, она выводит из организма свободные радикалы, очищает кровь. Люди, регулярно использующие петрушку, укроп, шпинат, листья салата, реже простужаются.
К примеру, шпинат добавляйте в яичницу, макароны, салаты, делайте смузи.
Можно сделать такой "зеленый фреш" в домашних условиях.
Возьмите 1 банан, листья шпината, мед, 1 ч.л. оливкового масла (или кусочек авокадо) и сухой имбирь при желании, и взбейте в блендере. С ингредиентами можно экспериментировать.
Пейте такие фрешы хотя бы 1 раз в 2 дня и вы точно будете меньше болеть.
Будьте здоровы и не болейте. Напишите в комментариях, как вы защищаетесь от вируса?