Мое любимое занятие - саморазвитие, личная мотивация, и то, чему ещё не придумали названия. Сейчас этой информации очень много, тут и различные марафоны желаний, любви к себе, многочисленные техники как понять, принять и простить себя. Честно, я такое люблю. Только важно не утонуть в этом потоке информации, а изучать постепенно, вдумчиво и слушать себя.
Про медитацию я, конечно, знала давно. И несколько раз даже пробовала делать, читала техники, садилась в позу лотоса и честно пыталась ни о чем не думать. Естественно, ничего не получалось. Когда ты стараешься не думать о розовом слоне, о чем ты думаешь? Именно о нём. Так и я сидела и думала: как же мне не думать?
Прошлой весной у меня был напряжённый период. Мне предложили работу по совмещению, на которую рассчитывала другая девушка. Так что, помимо двойной рабочей нагрузки, я получила ещё порцию сплетен, интриг и злобы.
У меня появилась мигрень. Резко. Неожиданно. Я собиралась на работу, красилась. Смотря в зеркало, я поняла, что не вижу правый глаз, только если смотрела прямо на него. Потом было затемнение сверху, затем блестящий зигзаг справа, как я потом узнала - аура, а потом, буквально пару минут, я с трудом могла произнести слова. Я очень испугалась. И в тот момент я подумала, что у меня инсульт. Все длилось около 15 минут, после осталось только в макушке ощущение сдавленности на несколько часов. И страх.
Спасибо Яндексу, я вычислила, что это мигрень с аурой, без боли. Не инсульт. Но раньше никогда не болела голова, вообще проблем нет ни с давлением, ни ещё с чем-либо. Я сделала вывод - нервное и эмоциональное напряжение. Работы было очень много, приходилось постоянно переключаться с одного на другое, плюс враждебно настроенная коллега. Вот и вылезла мигрень. И, как выяснилось, медицина ещё не придумала способов её лечения.
Я начала снова делать некоторые асаны йоги, чтобы проработать мышцы шеи и позвоночника. На YouTube канале мне попалась музыка для медитации, такая нежная, космическая. Я решила снова попробовать медитацию, легла, включила музыку и меня просто унесло. Почти час я была полностью расслаблена, без мыслей, без тревог, в легком трансе, в полусне. Я начала делать такие перезагрузки каждый день, приходя с работы. Минут 40-50. Включала разные медитации, со словами и без, ложилась как удобно и улетала в космос.
Моя мигрень появлялась каждые две недели в течение четырёх месяцев. На работе, в разгар дня. Только речь оставалась в норме. Помогла ли медитация с ней справиться? Нет. Не она. Но медитация помогла мне расслабиться и не паниковать. А мигрень прошла, когда я поняла, что она заканчивается рано или поздно, перестала бояться ее. И ещё. Тело реагирует, нужно слушать и слышать его.
Сейчас я медитирую каждый день, все так же, после работы, это как в душ сходить. Медитация помогает мне чувствовать себя, свои истинные желания, избавляет от страхов, показывает что важно, а что нет. Как только я заработала нужную сумму, я отказалась от подработки. А потом и вовсе сменила работу. Больше мигрени не было.