Не исключено что каждому для хорошего настроения нужно видеть в себе прекрасную девушку которая отражается у каждой в зеркале но как же стать именно такой девушкой которая будет нравится не только вам но и всем окружающим?
Для этого надо следовать трём простым правилам:
Правила номера Один известное всем - не привышать суточную норму калорий
Не кидайтесь сразу на сторажайшие диеты вряд ли вашему организму это будет полезно наоборот это может ему очень сильно навредить. Ешьте гораздо чаще и по чуть-чуть Поверьте это будет гораздо лучше чем вы наедитнсь один раз и помногу. Кишечнику лучше переваривать еду в малых количествах чем в больших. благодаря для этого му м вы улучшите свой метаболизм и работу кишечника.
Правила номер два: не допускайте в организме обезвоживания. Если в вашем организме будет достаточное количество воды то улутчется состояние кожи и и начнет Понемногу уходить аппетит и главное лишний вес ....
Правило номер 3: правильно планируйте свой график приема пищи. на пример вы знали что утром обязательно нужно пить теплую воду натощак и обязательно делать лёгкий и сбалансированный перекус. В обед нужно есть что-нибудь не жирное например отварные яйца варёное мясо и салат
