В этом видео расскажу о 5 моментах, которые помогут отрастить длинные волосы в домашних условиях.
00:58 Не стричь волосы, но подрезать кончики. Если мы совсем не будем стричь волосы, то они сначала будут сечься на концах, затем волос расслаивается дальше и портит больше половины длины волоса. Для того, чтобы это избежать, нужно периодически подстригать кончики, обновлять их. Тут нет определенных сроков, как часто это делать - все индивидуально. Некоторые парикмахеры советуют делать это раз в 2 месяца. Но если волосы в среднем отрастают на 1 см в месяц а мы через 2 месяца приходим к парикмахеру и состригаем эти 2 см, то о каком росте тут может идти речь? Как только увидели, что концы стали светлее, путаются и появляются расслоения, идите в парикмахерскую и просите подстричь минимум.
📹 Смотрите видео, в котором я стригу кончики у моего любимого парикмахера:
02:28 Полноценное питание. Для хорошего роста волос в рационе должно быть достаточно белка, полезных жиров. Для точного определения нормы можно воспользоваться счетчиком калорий, например FatSecret. Старайтесь каждый день 2 раза кушать белки: яйца, нежирное мясо птицы, говядина, рыба, творог, бобовые. И каждый день употреблять полезные жиры: авокадо, семечки, орехи, нерафинированные масла (оливковое, льняное, рыжиковое и тд.), жирная рыба. Также старайтесь каждый день употреблять зеленые овощи, кушать достаточно клетчатки. Минимизируйте простые углеводы, особенно сахар. Исключите трансжиры. Пейте достаточно жидкости (вода, морсы, компоты, травяные чаи), чтобы поддерживать водный баланс в организме.
📹 Подробнее о питании для здоровья волос я рассказывала в этом видео:
📹 Ролик про питание для чистой кожи:
КАК РАССЧИТАТЬ СВОЮ ККАЛ И БЖУ: https://www.instagram.com/p/BpHdjCzBq5B/
ПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН НА ДЕНЬ: https://www.instagram.com/p/BpbavG3hL-n/
05:52 Делайте массаж кожи головы и маски для стимулирования роста волос 2-3 раза в неделю. Если стоит цель отрастить волосы, то основная задача простимулировать кровообращение на коже головы, таким образом волосяной сосочек будет получать достаточно питания и передавать необходимые вещества волосяному фолликулу. Массаж лучше всего делать с небольшим количеством масла, которое вам подходит. Лучше использовать некомедогенные масла: ши, аргана, авокадо, жожоба, подсолнечное, сафлоровое, конопляное.
06:40 - массаж кожи головы.
Скидки на некомедогенные масла для массажа(промокод на скидку - poli): 💲 Ссылка на масло ши: http://bit.ly/2YfNNuW
💲 Ссылка на масло авокадо: http://bit.ly/2Rmooy1
💲 Ссылка на аргановое масло: http://bit.ly/2DO6Raa
Промокод poli действует на всю продукцию сайта myindia.ru
Также для усиления роста хорошо применять маски с луком, перцем, горчицей, имбирем.
📹Плейлист с натуральными масками для волос
16:05 Очищайте кожу головы правильно. На нашей коже головы скапливаются мертвые чешуйки кожи, кожное сало, остатки косметических средств, пыль. Где-то раз в 1-2 неделю необходимо делать более тщательную очистку кожи головы. Сделать мы это можем с помощью пилинга для кожи головы и шампуней глубокой очистки. Сюда также относятся механический скрабы, но они не так эффективны, как кислотные пилинги. Здоровая кожа головы = хороший рост волос и ухоженные волосы.
📹 В этом видео я рассказывала о своем любимом пилинге:
📹 Также хорош корейский пилинг CP-1:
18:55 Ухаживайте за длиной волоса. Можно бесконечно стимулировать кровообращение в коже головы, но забывать про длину волоса. А она нуждается в дополнительном питании. Кожное сало увлажняет волос на расстоянии примерно 20 см от кожи головы, дальше уже должны поработать мы сами. Также очень бережно расчесывайтесь, носите мягкие не тугие резинки.
❤️ Спасибо за Like и подписку!
💌 ПОДПИСАТЬСЯ на ⭐ POLI NA PALME можно здесь http://bit.ly/2MoWboP
