Всем привет 👋
В этой статье я Вам расскажу как мне удаётся бороться со стрессом, это очень важно для диабетиков, потому что стресс сильно влияет на уровень сахара в крови.
Сахарный диабет у меня 11 лет и я рассказываю как мне удаётся контролировать свой диабет, но я не являюсь эндокринологом, поэтому в случае возникновения вопросов проконсультируйтесь с врачом
После стрессовой ситуации у меня значительно поднимается уровень сахара в крови и чем более стрессовая ситуация, тем на более долгое время начинает повышаться сахар.
Для диабетиков повышенный сахар грозит развитием осложнений.
Также, во время стресса я меньше уделяю внимания своему здоровью.
- Начинаю реже контролировать уровень сахара в крови
- Меньше слежу за питанием
- Не уделяю должного внимания физическим нагрузкам
Все это сказывается на состоянии организма.
Какие методы я использую для того, чтобы избегать стресса:
- Это занятия спортом, они отлично помогают перебороть стресс и выплеснуть из себя негативные эмоции. Также после физической нагрузки сахар стабилизируется лучше. Как я занимаюсь спортом, Вы можете узнать тут.
- Я стараюсь избегать факторов, которые вызывают стресс. Например, я стараюсь не садиться за руль автомобиля в час пик и не вступать в конфликты с окружающими, а решать все мирным путём.
- Стараюсь смотреть на негативные вещи с позитивной стороны. Ищу в плохих ситуациях позитивные моменты и акцентирую своё внимание на них, это действительно помогает меньше переживать и снижает стресс.
- Общение с близкими людьми. Обсудить ту или иную ситуацию с близким человеком, который тебя поддержит, всегда поможет снизить уровень стресса, получить советы и просто разгрузиться в эмоциональном плане.
Вот такие методы я использую для того, чтобы избегать стресса. Полностью стресс из жизни убрать конечно невозможно, но снизить его значение вполне возможно, все в Ваших руках. Делитесь в комментариях, какие методы помогают Вам меньше переживать.
Спасибо за внимание! Подписывайтесь на канал и ставьте палец вверх, я буду очень благодарен. Это помогает в развитии канала.
Также Вы можете узнать:
Как я худею с сахарным диабетом