Моя подруга находилась постоянно в состоянии тревоги за сына. Он занимался экстремальными видами спорта. Естественно такая эмоция здоровья не прибавляла. При пвышенной тревожности организм вырабатывает адреналин и норадреналин, которые сужают сосуды и приводят человека к гипертонической болезни. Еще у нее был сахарный диабет, который возник на почве постоянных стрессов. А главное ,что состояние ее усугублялось. Ее уже начала мучить бессонница и головные боли.
В таком разобранном состоянии она познакомилась с теорией Райха о связи нашего тела и эмоций. Назначая больным физические упражнения, дыхательные упражнения, массаж, Райх добивался снятия телесных зажимов, а вместе с ними, на удивление, уходили и психологические проблемы.
Коротко говоря, если ты находишь зажимы в мышцах, которые возникают при состоянии тревоги, их надо снять. И тогда по Райху, изменится психика, т.е. тревога пройдет. Подруга с энтузиазмом взялась за упражнения.
В состоянии тревоги у нее зажимались глаза и надбровные мышцы (как ,практически, у всех людей). Она нашла упражнения на эти мышцы. Начала делать вращательные движения глазными яблоками, повороты глаз вверх-вниз, написание алфавита поворотом глаз... Она начала делать себе массаж лица и это очень помогло. Тревога снималась после 10-15 минут гимнастики и массажа. А через несколько недель наладился сон.