МОИ ЛЮБИМЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И МОЛОДОСТИ☺️👌🏻😎🧚🏻
⠀
🌸 ВИТАМИН D в жидком виде и конечно же солнышко🌞 Настроение👍🏻
⠀
🌸 КИСЛОРОД: много гулять, много двигаться, дышать полной грудью, особенно люблю дыхательные гимнастики после пробуждения сразу, обязательно проветрив помещение👌🏻
⠀
🌸 ВОДА💧
Я пью водичку по 2-2.5 литра в день, очень люблю минеральную щелочную воду по утрам☺️иногда талую. Мы закислены, как тухлый раствор в банке с огурцами😄
⠀
🌸 ВИТАМИН С: пью либо шипучий на ежедневной основе, либо в порошочках по 2.5гр и конечно же он у меня присутствует а еде (фрукты, отвар шиповника и тд)
⠀
🌸 КАЧЕСТВЕННАЯ НАТУРАЛЬНАЯ ПРОСТАЯ ЕДА: белки - для плоти и транспорта всего хорошего к клеткам, полезные жиры - для красоты и молодости,
фрукты , зелень - витаминки
клетчатка - для дружественной микрофлоры😎💪🏻
⠀
🌸 СЛЕДИТЬ ЗА ЩИТОВИДКОЙ- нашей королевой👸🏼 поддерживать ее микроэлементами☝🏻( витамин D, А, Е, калий, витамины группы В)
⠀
🌸 СЛЕДИТЬ ЗА ЖЕЛЧНЫМ ПУЗЫРЕМ- дирижёр пищеварения 😎
Давать ему полезные жиры, поддерживать аллохолом, расторопшей, лецитином 😊👌🏻
⠀
🌸 УПОТРЕБЛЯТЬ РАЗЛИЧНЫЕ ГОРЕЧИ- чтобы пищеварение усиливалось, так как мы живем не в стерильном мире🧟. Это помогает разлюбить сладкое, делает антипаразитарную профилактику (лично мне в этом вопросе прекрасно помогает продукция @welnes
⠀
🌸 УБИРАТЬ БЕСКОНЕЧНЫЕ ПЕРЕКУСЫ☝🏻
Кушать полноценно, вполне достаточно 3 плотных приема пищи и 1 маленький перекус (горсть орешков, 1 фрукт), без запиваний этого всего водой и тщательно все пережевывая😎
⠀
🌸 ОТДЫХАТЬ💆🏼♀️ сон должен быть минимум 7 часов, на ночь желательно подключать глицин, проветривать помещение, темные шторы, удобная подушка и вперед😴 Полноценный сон лечит, его отсутствие - калечит🤒
⠀
🌸 ОБНИМАТЬСЯ🤗 это кстати таааак полезно🥰🥰
__________
Продолжите мой список 😎😉
Что вы любите больше всего для своего здоровья?☺️
МОИ ЛЮБИМЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И МОЛОДОСТИ☺️👌🏻😎🧚🏻
⠀
🌸 ВИТАМИН D в жидком виде и конечно же солнышко🌞 Настроение👍🏻
⠀
🌸 КИСЛОРОД: много гулять, много двигаться, дышать полной грудью, особенно люблю дыхательные гимнастики после пробуждения сразу, обязательно проветрив помещение👌🏻
⠀
🌸 ВОДА💧
Я пью водичку по 2-2.5 литра в день, очень люблю минеральную щелочную воду по утрам☺️иногда талую. Мы закислены, как тухлый раствор в банке с огурцами😄
⠀
🌸 ВИТАМИН С: пью либо шипучий на ежедневной основе, либо в порошочках по 2.5гр и конечно же он у меня присутствует а еде (фрукты, отвар шиповника и тд)
⠀
🌸 КАЧЕСТВЕННАЯ НАТУРАЛЬНАЯ ПРОСТАЯ ЕДА: белки - для плоти и транспорта всего хорошего к клеткам, полезные жиры - для красоты и молодости,
фрукты , зелень - витаминки
клетчатка - для дружественной микрофлоры😎💪🏻
⠀
🌸 СЛЕДИТЬ ЗА ЩИТОВИДКОЙ- нашей королевой👸🏼 поддерживать ее микроэлементами☝🏻( витамин D, А, Е, калий, витамины группы В)
⠀
🌸 СЛЕДИТЬ ЗА ЖЕЛЧНЫМ ПУЗЫРЕМ- дирижёр пищеварения 😎
Давать ему полезные жиры, поддерживать аллохолом, расторопшей, лецитином 😊👌🏻
⠀
🌸 УПОТРЕБЛЯТЬ РАЗЛИЧНЫЕ ГОРЕЧИ- чтобы пищеварение усиливалось, так как мы живем не в стерильном мире🧟. Это помогает разлюбить сладкое, делает антипаразитарную профилактику (лично мне в этом вопросе прекрасно помогает продукция @welnes
⠀
🌸 УБИРАТЬ БЕСКОНЕЧНЫЕ ПЕРЕКУСЫ☝🏻
Кушать полноценно, вполне достаточно 3 плотных приема пищи и 1 маленький перекус (горсть орешков, 1 фрукт), без запиваний этого всего водой и тщательно все пережевывая😎
⠀
🌸 ОТДЫХАТЬ💆🏼♀️ сон должен быть минимум 7 часов, на ночь желательно подключать глицин, проветривать помещение, темные шторы, удобная подушка и вперед😴 Полноценный сон лечит, его отсутствие - калечит🤒
⠀
🌸 ОБНИМАТЬСЯ🤗 это кстати таааак полезно🥰🥰
__________
Продолжите мой список 😎😉
Что вы любите больше всего для своего здоровья?☺️
