Интересный факт о сне №1
Необязательно спать много, нужно просто поверить в то, что вы выспались
Интересный факт, однако новое исследование предполагает, что существует эффект плацебо сна: нужно просто поверить в то, что вы хорошо поспали, достаточно, чтобы быть продуктивным и энергичным в течение дня. Особенно хорошо этот приём сработает, если людям скажет об этом какой-нибудь авторитетный психолог или врач.
Интересный факт о сне №2
Только 3% людей способны нормально себя чувствовать, если спят меньше 6-ти часов в сутки
Предлагаем сравнить, по сколько часов в среднем нужно спать людям разных возрастов:
- новорождённые (1-2 мес.) — 10,5-18 часов;
- дети (5-12 лет) — 10-11 часов;
- подростки (12-18 лет) — 8,5-9,5 часов;
- взрослые (от 18 лет) — 7,5-8,5 часов.
Исследования подтвердили, что у тех, кто спит слишком много или слишком мало, возрастает риск смертности по сравнению с теми, кто спит достаточно.
Интересный факт о сне №3
При помощи сканирования мозга можно узнать о том, что вам снится
Учёные смогли разработать методику, позволяющую понять категорию, к которой относится ваше сновидение, с точностью до 60%. Однако данная система далека от совершенства и может угадывать только визуализации из широкого набора категорий (к примеру, «ледоруб», «ключ» или «поршень» относятся к одной категории — «орудия»). Декодирование же деталей на данный момент не представляется возможным.
Интересный факт о сне №4
Леонардо да Винчи спал по 15 минут каждые 4 часа в течение многих лет
Любопытный факт, но первые часы после сна считаются самыми благоприятными для творчества и работы — в это время работоспособность мозга увеличивается в 6-10 раз! Однако, такой способ может подойти не всем, поэтому перед тем как его применить стоит проконсультироваться со специалистом.
Интересный факт о сне №5
На сегодняшний день каждый третий человек на Земле страдает бессонницей
Между тем, медиками давно доказано, что отсутствие у человека качественного и достаточного по продолжительности сна крайне негативно отражается на состоянии здоровья. Длительная бессонницы повышает риск развития огромного количества заболеваний, среди которых – злокачественные опухоли и диабет и сердечно-сосудистые патологии.
