Примерно месяц назад я решила попробовать кето-диету, так же известную как "кетогенная диета". Кето пока работает очень хорошо, я очень довольна своими результатами... Но, прежде чем рассказать, как все это работает, я хочу, чтобы вы сначала обсудили с вашим врачом любые радикальные изменения в диете. Эта диета подойдёт далеко не всем.
В этой статье я поделюсь своим личным опытом.
Я планировала придерживаться этой диеты в течение месяца, а дальше плавно выйти из неё, но результаты мне так нравятся, и питаться на этой диете совсем не трудно, так что пока собираюсь продолжать питаться по ней немного дольше, чем планировала изначально. На самом деле я считаю, что это самая простая диета, которую я только пробовала (а пробовала я ну очень много различных диет, уж поверьте). В отличие от большинства диет, на этой я могу съесть бургер без булочек (я люблю бургеры), и хотя я не могу съесть картошку фри, я не сильно от этого страдаю (просто не люблю картошку фри 🤷🏻♀️). Дело в том, что с этой диетой можно есть абсолютно любые продукты, содержащие много жира. То есть, можно съесть столько сыра, сколько захочешь, и выглядит это так, что где-то явно спрятался подвох, но это вовсе не так (читай первую часть статьи ).
Я ем много мексиканской и греческой еды, но вот с арабской и итальянской едой немного сложнее — нельзя есть фасоль и хумус, или макароны и хлеб.
Я очень довольна результатами, которых я достигла, а также первоначальной потерей веса. Я заметила, что целлюлит явно уменьшился, и мой жир на спине (область, с которой я борюсь), а также мои руки, очень сильно похудели. У меня достаточно пропорциональная фигура, так что, как это обычно и бывает в таких случаях, жир с труднодоступных мест уходить обычно отказывался, но тут просто чудесным образом исчезло абсолютно все. И я очень довольна результатами.
Но несмотря на то, что я в восторге от результатов, определенно не рекомендую эту диету всем, и если вы все-таки решили попробовать ее, пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом перед тем, как начать.
Также помните, что тело каждого человека разное, и люди теряют вес разными темпами, поэтому не чувствуйте себя разочарованными, если ожидаемые результаты займут немного больше времени.
Если мой опыт оказался вам полезен, ставь лайк и пиши в комментариях своё мнение, касаемо этой диеты. И задавай вопросы! 🙋🏻♀️