Кто ещё не знает- я массажист со стажем работы девятнадцать лет.
Изучил кинезиологию и продолжаю обучаться кинезиотейпированию...
Из-за того, что в нашем городе нет реабилитолога, мне пришлось изучать и эту науку...
Дело в том, что после таких травм, как разрыв связок, миниска, ахилла, идёт операция, а после неё необходимо восстановиться и как можно быстрее...
Сама пластика ПКС ( крестообразная связка колена), предполагает, точнее, обычно так делают, это берут сухожилия и делают из них связку...
Сухожилие берут со здоровой мышцы или ахилла, после делают отверстия в костях колена и продевают его, формируя будущую связку...
Точнее, это пока всё ещё сухожилие...
Пока кости не затянут отверстия и это сухожилие не "напитается" коллагеном...
Дальше идёт артез, уколы, таблетки, противоотечные, противовоспалительные препараты и костыли...
Спустя некоторое время жёсткий, фиксирующий артез снимут и тут наступает момент реабилитации...
Дело всё в том, что эту новую, упругую связку (которая недавно была суходилием) нужно растягивать...
Делать это нужно с умом и осторожностью...
На моём личном опыте, мужчины часто обходятся без всяких массажистов и реабилитологов, так-как знают и чувствуют грань болевого порога...
И вполне успешно справляются с реабилитационным периодом самостоятельно...
Женщины же, будут несколько месяцев растягивать свою ногу, но не продвинуться и на градус...
Потому что больно...
Возможно чересчур себя жалеют...
В общем есть всероссийский протокол.
Сборник компетентных и эффективных, пошаговых решений, которые должен делать каждый реабилитолог.
Информация по этому поводу имеется в интернете...
Так, я пришёл к женщине, которой сделали пластику ПКС и сливали миниск...
Шла седьмая неделя после операции, а значит можно заниматься ЛФК и растяжкой...
Без небольшой боли, к сожалению, здесь не обойтись...
Для начала массаж...
Необходимо разогреть и размять мышцы, чтобы подготовить колено к процедурам.
Дальше, небольшие растяжки, двигаемся коленную чашечку, сгибаем и разгибаем ногу в колене...
Цель на шестую-седьмую неделю реабилитации- это восстановление эластичности, тонуса и силы мышц бедра, восстановление подвижности в коленном суставе, опороспособности ноги и ходьбы, повседневной, бытовой работоспособности...
Если есть отёчность, то следует использовать мазь, которую вам прописал ортопед или сам хирург...
Занимаемся без ортеза, хорошо было бы посещать бассейн, делать махи ногами, ножницы, поднятие ноги, поведение бедра, полуприседания.
Постоянно контролируйте уровень нагрузок, болевые ощущения и отёки не должны быть постоянными...
Если же отёк все-таки не спадает, следует отложить занятия и нагрузки на пару дней, после, если не помогло, то стоит прийти на осмотр к лечащему врачу.
Не плавать брасом!!!
После упражнений я наложил аппликацию из кинезиотейпа на колено.
Тейп способствует более быстрым регенерирующим процессам и уменьшает нагрузку...
Плюс эффект лимфодренажа...
Так мы продолжали ещё пару недель...
После, это от восьмой до двенадцатой недели, мы добавили полуприседания у стула...
Держась руками за спинку стула, приседаем, аккуратно перенося около пятидесяти процентов веса тела на травмированную ногу...
Добавили надувную подушку...
Это полуспущенный резиновый мячик, на котором нужно держать равновесие...
Если есть нестабильная платформа- то она также отлично подойдёт.
Магнитотерапия...
Её прописал ортопед, как и УВТ ( ударно волновая терапия).
Что на счет УВТ- то она имеется не в каждом городе и стоит одно только посещение от двух тысяч рублей...
Заключается а том, что ультразвуком создаётся небольшое колебание ,удар, который действует под кожу, на мышцы и фасции...
Собственно, как и всем знакомое миостимулирование или электрофорез...
Результат будет одинаковый, разница только в том, что ЭФ- по назначению врача- бесплатный...
Что на счет магнитотерапии, то тут споров много, но лично я- за комплексный подход.
Тем более, что магниты, а лучше неодимовые магниты, стоят не дорого и массажист или реабилитолог, сможет приклеить вам с помощью того-же кинезиотейпа (нарезать небольшие круглешочки и приклеить в середину магнит) на нужные места...
Эффект от магнитов довольно широкий и спектр их действия довольно большой...
Необходимо только узнать о противопоказаниях...
Так, к тридцатой недели, мы не имели ограничений в сгибании и разгибании ноги, отправили пациента ( на всякий случай) к остеопату и вернулись к полной и здоровой жизни...
Помните, на протяжении всего реабилитационного периода и даже после него, связка всё ещё не такая прочная, как родная!
Не стоит рваться в бой и тестировать её на прочность.
Остерегайтесь скручивания ноги, спотыкания и падений на колено...
И при любых отрицательных моментах- показывайтесь своему оперировавшему хирургу.
Предлагаю вам к прочтению другую мою статью на подобную тему.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки,оцените мои работы.