Метеозависимость – это болезненная реакция организма на смену погодных условий. Она может проявляться нарушениями со стороны разных органов, но чаще всего страдает сердечно-сосудистая система, а из пациентов с ее нарушениями наиболее часто физиологические неудобства терпят люди с гипертонической болезнью.
Виноват спазм сосудов
У гипертоников метеозависимость проявляется спазмом сосудов – резким сокращением сосудистой стенки, из-за чего ток крови нарушается, у человека резко повышается артериальное давление. Такое внезапное повышение АД, в свою очередь, может привести к различным последствиям – от невыраженного недомогания до критических осложнений (нарушения мозгового кровообращения и других).
Непосредственной причиной плохого самочувствия у метеозависимых гипертоников считают замедление тока крови по капиллярам. Оно ведет к снижению давления крови - организм реагирует практически молниеносно, чтобы спастись от возможной остановки тока крови. При этом запускается рефлекторный механизм для компенсаторного повышения артериального давления - но организм буквально «переусердствует», поэтому и наблюдается выраженный скачок АД.
Да, такой механизм предупреждает негативные последствия, но, с другой стороны, вызывает резкое ухудшение самочувствия. Почему? Потому что в норме скачки артериального давления не наблюдаются, организм непривычен к ним.
Подготовьтесь к неблагоприятному дню
Метеозависимые скачки артериального давления побороть сложно и даже невозможно. Но можно подготовиться к изменению погодных условий и тем самым облегчить состояние организма.
Метеозависимые гипертоники должны постоянно следить за прогнозами погоды. Если имеются предупреждения про неблагоприятный день, то накануне его необходимо как следует выспаться - даже если ради этого придется отложить какие-то дела, какие планировалось закончить ночью, чтобы все успеть.
Утром неблагоприятного дня необходимо сделать 15-минутную утреннюю зарядку, после этого следует принять контрастный душ либо ванну – хвойную или с добавлением морской соли. Душ или ванну рекомендуется принимать в течение 10-15 минут, температура воды должна быть немного выше, чем температура тела - 37,0 градусов по Цельсию.
В неблагоприятный день желательно отложить дела, решение которых сопряжено со спешкой, психологическим напряжением, возможными цейтнотами (нехваткой времени) и дедлайнами (жесткими установленными временными рамками выполнения задания).
Необходимо отказаться от употребления алкоголя и курения, также следует исключить пищу, которая переваривается долго (в первую очередь, изделия из свиного мяса). Рекомендуются блюда из рыбы, морской капусты, картофель в мундире, печеные овощи и фрукты (особенно яблоки), в также изюм и урюк (курага, или сушеные абрикосы либо персики).
Но это одномоментные мероприятия. Гипертоникам необходимо лечить гипертоническую болезнь, чтобы уменьшить свою зависимость от метеорологических условий.
Хотите знать больше о медицине? Не забудьте поддержать наш канал в сервисе Яндекс.Дзен лайком и подпиской. Это мотивирует нас публиковать больше интересных материалов. Также вы сможете оперативно узнавать о новых публикациях.