Еда - это лучшее из лучших косметических средств, подаренное нам природой. Наш список полезных продуктов поможет проложить вам путь к естественной красоте.
Сияющая кожа
Коже требуется постоянная выработка коллагена и белка эластина. Еще нужны антиоксиданты, которые защищают кожу от действия свободных радикалов, содержащихся в окружающей среде, ультрафиолетовых лучах и сигаретном дыме.
- Красный виноград содержит антиоксиданты защитная сила которых вдвое превышает аналогичную силу витаминов C и Е.
- Оливковое масло богато витамином E, активно стимулирующим выработку коллагена.
Блестящие волосы
Три ключевых питательных вещества, благодаря которым волосы выглядят здоровыми: белок делает структуру волоса прочной, важнейшие жирные кислоты обеспечивают блеск, а витамин B5 делает цвет волос насыщеннее.
- В яйцах очень много белка. Одно яйцо на завтрак- верный путь к активной стимуляции роста, густоты и блеска волос.
- Жирная рыба богата жирными кислотами которые питают сальные железы на коже головы. Съедайте не менее двух порций рыбы в неделю- выбирайте тунец, форель, лосось, скумбрию и сардины.
- Авокадо переполнены витамином B5.
