Всем здравствуйте.
В предыдущей статье. Я рассказал о том какие вообще существуют симптомы депрессии и о том как проявились три из них у меня лично. В этой статье я продолжу копаться в себе.
И так следующий симтом это: постоянная усталость.
Постоянная усталость или синдром хронической усталости — ощущение постоянного переутомления, не устраняющегося даже после продолжительного отдыха.
Если посмотреть на определение то всё выглядит не так уж и плохо и возможно так оно и есть, но когда ты не можешь отдохнуть\расслабиться на протяжении нескольких лет, начинаешь смотреть на неё по другому.
Тут и физическая и психологическая усталость.
С физической усталостью как то бороться ещё получается, она выражена хоть и серьёзно но не критично, лично для меня. Себя всегда можно заставить приложить физическое усилие или пойти на работу. Проблема тут не в том что нет физических сил а в том что организм не понимает что они есть. Сил просто не может не быть после отдыха который в принципе и не заканчивается. Сон в таком состоянии у меня может продолжатся от десяти часов до суток и этого кажется мало.
Куда хуже дела обстоят с усталостью моральной, именно она не даёт вставать по утрам( и в любое другое время суток), не даёт организму понять что он полностью работоспособен и полон сил, не даёт мотивации сдвинуть тебя с места, не даёт начать решать проблемы. Как видим она много чего не даёт сделать однако она кое что всё таки даёт(но от этого не легче) а именно: она даёт ещё одну отмазку для тебя, теперь можно сказать себе - "Я не сделал это по тому что у меня просто не было сил ", и тут уже не важно были ли они на самом деле, главное то что у тебя теперь есть причина ничего не делать.
Если как отдохнуть физически понятно всем интуитивно, то что делать с моральной усталостью не понятно совсем. Огромная куча проблем ( долги которые прибавляются с каждым днём, проблемы в семье,и т.д.) не покидают голову никогда. Смотришь фильм думаешь о проблемах, гуляешь думаешь о проблемах, листаешь дзен думаешь о проблемах, даже во время секса все мысли о проблемах. И хуже всего то, что ты не ищешь как их решить, а именно думаешь о них и о том какой ты беспомощный.Чем больше ты оних думаешь тем больше их становится по тому как с этими мыслями ты только больше подпитываешь свою апатию.
Эта самая усталость привела к новому симптому : Нарушение сна. О нём я расскажу в следующей статье.
Ещё раз прошу о помощи советом тех кто сталкивался с данной проблемой, напишите о методах решения в комментариях.
За ранее всем спасибо.