Сегодня я вас научу отжиматься.
Но как же правильно это делать?
Во первых начинающим делать отжимания 3 раза в неделю. Допустим, вторник, четверг и субботу. Вторник: отжиматься 10-15 раз по 3 подхода. Четверг: тоже 10-15 раз по 3 подхода. Суббота: 7-10 раз по 2-3 подхода. Делать перерыв по 1-ой минуте. Обязательно нужно отжиматься за час до еды, тоесть когда вы сделаете 3 подхода можно идти кушать. Даже если вы отжались не 10 а 8 раз то не чего старжного, делайте сколько сможете. Мне сейчас 10 лет а начал я отжиматься в 8 лет и сейчас уже я более сильный и выносливый мальчик которому 10 лет. Мне нравится вести такой образ жизни всем советую. Начал я это когда увидел Брюса Ли, Брюс Ли мой любимый кумир, и я хочу стать как он. Всем спасибо что прочитали эту статью про мою можно сказать жизнь. Всем пока до новой статьи.