В этой статье рассмотрим самые популярные и часто встречаемые формы психологического манипулирования. На самом деле их гораздо больше, а опытные манипуляторы могут одновременно сочетать несколько форм.
Важно отметить, что манипуляция может быть как осознанной, целенаправленной, так и неосознанной, то есть мы сами можем выступать манипуляторами и не знать об этом.
Исполнение роли жертвы
Идеально работает с альтруистами, "спасителями", людьми, которые ищут любви и чужого одобрения. Манипулятору достаточно подробно и детально описать как несправедлива к нему жизнь, как плохо с ним обращались в детстве, как ему тяжело и только благодаря вашей поддержке он может обрести счастье. И всё - жертва с комплексом вины на его крючке. Такими манипуляторами могут быть как незнакомцы, попрошайки, так и близкие, даже родители, братья, сестры. Алкоголики и наркоманы любят выбирать роль невинной жертвы. Чем манипуляция такого рода отличается от реального крика о помощи. Если нужна помощь человек: а) просит конкретно, помоги советом/деньгами/забери/порекомендуй б) не обращается систематически в) не давит на жалость, рассказывая длинную предисловию от рождения. г) реально использует помощь и меняет что-то.
Скрытое запугивание.
Эту манипуляцию любят родители, начальство, власть и прочие лица применять по отношению к тему, кто зависим от них или ниже по социальному статусу. Как бы прямой угрозы нет, но человеку жутковато. Например, ребенок проказничает и ему родители не говорят сразу, что так делать не надо, не останавливают, а просто говорят особым голосом, ну поглядим к чему это приведет, дома увидишь у меня. Начальник говорит подчиненному: это конечно, не ваша прямая обязанность, но сами понимаете в стране кризис, последствия могут разные быть.
Пристыжение и осуждение жертвы
- Пристыжение — манипулятор использует сарказм и оскорбительные выпады, чтобы увеличить в жертве страх и неуверенность в себе. Манипуляторы используют эту тактику, чтобы заставить других чувствовать себя малозначимыми и поэтому подчиниться им. Тактика пристыжения может быть очень искусной, например, жесткое выражение лица или взгляд, неприятный тон голоса, риторические комментарии, тонкий сарказм. Манипуляторы могут заставить испытывать чувство стыда даже за дерзость оспаривать их действия. Это эффективный способ воспитать чувство неадекватности в жертве.
- Осуждение жертвы — по сравнению с любыми другими тактиками эта является наиболее мощным средством вынудить жертву быть защищающейся стороной, одновременно маскируя агрессивное намерение манипулятора.
Наверное, все в детстве хоть раз слышали фразу "как тебе не стыдно!" - это отличная манипуляция. Ведь люди существа социальные и одобрение группы очень важно.
Ложная вина
Человеку внушается, что он сам виноват во всем, что с ним происходит:
- Я тебя ударил, потому что ты меня спровоцировала и разозлила.
- Я тебе изменила, потому что ты не уделял мне время.
- Ты специально разбил вазу, чтобы меня разозлить и расстроить
- Все я нормально объясняю, это ты вечно отвлекаешься.
Газла́йтинг
Форма психологического насилия, главная задача которого — заставить человека сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности. Часто используется как средство манипуляции.
Инициатор газлайтинга:
- заставляет свою «жертву» усомниться в своей памяти;
- вынуждает задуматься о своей эмоциональной стабильности и адекватности;
- преподносит «жертву» как глупого, интеллектуально немощного человека;
- подчёркивает мнимую возрастную, гендерную и физиологическую некомпетентность;
- отрицает чувства и факты, которые важны для человека.
Примеры: "всё нормально, это всё твои бабские истерики", "мал еще рассуждать о чем-то", "ой, да что с мужика взять, животное", "тебе кажется", " у тебя с головой не в порядке", "этого не было".
Человек может систематически оскорблять, а потом сказать: "ты что обиделась, шуток не понимаешь?". И как-то возмущаться уже неудобно и неловко, в голову закрадываются мысли, а вдруг и правда у меня чувства юмора нет?
Манипуляции позволяют человеку добиваться желаемого, удовлетворяя свои потребности, поэтому одинаково распространены у мужчин, женщин, старого и молодого поколения, белых и черных. По сути это умение использовать чужие слабые в психологическом плане места в свою пользу. С точки зрения этики и гуманизма, мы должны это контролировать и не допускать. Хотя, конечно, всегда есть категория людей с идеологией "цель оправдывает средства"
© Полина Кочеганова