Здравствуйте,дорогие читатели! Каждому человеку необходимо знать свое обычное артериальное давление. Сейчас в продаже появилось много электронных тонометров-автоматических и полуавтоматических, фитнес-браслетов и других гаджетов,с помощью которых можно измерить АД.
Безусловно, они очень удобны в использовании. Достаточно нажать на кнопку и цифры АД высветятся на экране. Вся проблема в том,что электронные тонометры очень чувствительны и часто бывают неточными. При нарушениях работы сердца и аритмиях доверять показаниям электронного тонометра не стоит. Обычный механический тонометр более эффективен и надежен,его показания точнее,к тому же он гораздо дешевле. Как правильно пользоваться механическим тонометром,читайте здесь.
Здоровому человеку достаточно 2 раза в неделю контролировать АД. Если есть артериальная гипертензия,то измерять АД надо 2 раза в день в одно и то же время(утром после пробуждения и утреннего туалета и вечером в промежутке от 21 до 22 часов). В первый раз рекомендуют измерять АД на обеих руках, а в дальнейшем-на той руке,где оно выше. Для точности следует провести 2 измерения с интервалом в 1-2 минуты и подсчитать среднее значение двух измерений.
Измерение АД надо проводить в удобной обстановке при комнатной температуре и не менее чем после пятиминутного отдыха. Если вы только что выпили чашку кофе или чая, то АД можно измерять только через час,если выкурили сигарету-через 30 минут, после значительной физической или эмоциональной нагрузки-через 15-30 минут. При измерении АД следует сидеть с опорой на спинку стула и с расслабленными,не скрещенными ногами,чтобы исключить повышение АД за счет сокращения мышц.
Если вы обнаружили,что артериальное давление у вас выше нормы(пограничная норма- 139/89 мм. рт. ст.),то не спешите хвататься за голову. Попробуйте в течение 2 недель вести дневник самоконтроля. Измеряйте и записывайте АД в самых разных ситуациях-после сна,после еды,после прогулки,после физической нагрузки,после ванны.Вы сможете проанализировать колебания АД в течение дня и понять, что способствует его снижению.
Артериальное давление-важный показатель вашего здоровья,измеряйте его правильно!
Будьте здоровы!
Если статья была вам полезна,ставьте лайк. Заглядывайте на мой канал,где много полезной информации о здоровье. До встречи!