"Два года сижу в декрете.... Одно и то же каждый день, можно с ума сойти. Всё на автомате. Хотела ребёнка отдать в детский сад и выйти на работу, но муж не соглашается, говорит, что ребёнок еще маленький. Всё раздражает, пропало желание вообще что-либо делать, нахожусь как в тюрьме... Умом понимаю, что так нельзя, а сделать ничего не могу.
Устала от себя, от детей, от мужа, хочется закрыться где-нибудь от всех и залечь куда-нибудь на дно. Все надоело… Декрет - это полная деградация и потеря себя..."
Ответ.
Вам необходимо заняться своим, так называемым, Внутренним Ребенком. В то время, когда вы занимались своим малышом, в этом время ваш Внутренний Малыш оказался в запустении (отсюда и ощущение потери себя). Надо срочно обратить на него внимание. Обязательно!
Сконцентрируйтесь на своих желаниях. Что он хочет сейчас? Подумайте: что может дать вам ресурс (силы, энергию?) Какие занятия?.. Какие действия?.. Какое времяпрепровождение?.. Дайте самой себе порцию любви и внимания.
Возможно, вам не хватает общения… Общения в декрете и правда становится меньше. На работе мы вынуждены так или иначе общаться. В общении, особенно приятном, мы набираемся знаний, сил, появляется какой-то интерес… Но вы сейчас - не в рабочем коллективе, поэтому старайтесь организовывать какие-то вылазки к подругам или родственникам.
Поговорите со своим мужем. Опишите ему своё эмоциональное состояние. Возможно, он не совсем в курсе вашего душевного состояния. Попросите его взять на себя какие-то обязанности, высвободите своё время. Иногда бывает достаточно небольшой прогулки (без ребёнка) или часового занятия в фитнес-зале или просто полежать в ванной...
Декрет – это не отдых, а работа! Это, действительно, огромная эмоциональная и физическая нагрузка.
Подумайте: как вы можете себе помочь? Кто вам может помочь?.. Изменить своё эмоциональное состояние можно… Позвольте себе позаботиться о себе самой!
Друзья, подписывайтесь на мой канал. Будет над чем подумать!
Наталья Иванова, психолог. Тел.(Whatsapp)+7-904-76-76-76-2.