Мало кто задумывается, особенно люди до 30 лет, о болезнях связанных с системой кровообращения, и это не удивительно. Пока мы молоды, нам кажется, что проблемы с сердцем, сосудами, кровоснабжением - это не про нас. Но если посмотреть правде в глаза, то по статистике 50% из нас, погибнет, так или иначе из-за проблем связанных с ССЗ.
Обычные люди, считают, что мало что могут поделать с этим, но на самом деле в настоящее время существует множество методов профилактики и веганство является одним из них. Я не отношу сюда вегетарианство, поскольку такая диета включает в себя яйца, молоко и его производные, такие как сыр, кефир, творог и т.д. Но, если вы задумались о переходе на веганство, вегетарианство станет отличным началом.
И говоря о веганстве как о профилактики ссз, для начала нам нужно понять, что же является причиной их возникновения. А основной причиной возникновения является высокий уровень холестерина в крови. А поскольку уровень холестерина на прямую зависит от того, что мы употребляем в пищу, несложно понять, что этот уровень можно легко контролировать, убрав продукты животного происхождения. И если уж убрать не полностью, то хотя до уровня, когда показатель холестерина придёт в норму. А знаете ли вы свой уровень холестерина? Знаете его приемлемый уровень? Знаете какой холестерин плохой, а какой хороший? Измеряли ли вы его хоть раз?
Не для кого, не секрет, что уровень холестерина у людей, соблюдающих веганскую диету в разы ниже, как следствие и уровень смертности от проблем с ССЗ среди веганов так же ниже.
Добавив сюда друге методы профилактики, такие например как физическая активность, можно снизить риски до минимума.
И кто-то подумает: «для чего себя так ограничивать, ведь мясо и молоко – это полезные продукты, которые я ем всю жизнь!», но так ли это. Казалось бы, их едят все вокруг, но много ли среди ваших знакомых старше 45 лет, здоровых людей, без проблем с давлением и сердцем. По личному опыту скажу, что даже среди своих коллег до 30 лет, есть те кто жалуется на давление. И ситуация из поколение в поколение становиться только хуже.
Цель статьи не сделать из вас вегана или даже вегитарианца, но заставить задуматься, над тем что вы едите и какой образ жизни ведете, задуматься до того как начнутся проблемы с вашим здоровьем.
