Приветствую друзья!
Сегодня хочу рассказать вам, про один метод, который поможет вам у себя дома определить и понять имеется ли тревожный звоночек, и пора ли вам сходить и проверить своё сердце.
Когда мы слышим про то что нам нужно проверить здорово ли наше сердце, то большинство из нас представляет себе поход к врачу и кучу процедур и тестов, с приборами, которые займут у вас большое количество времени. Естественно это отбивает всякое желание даже начинать этим заниматься... но здоровье есть здоровье и от того на сколько мы здоровы будет во многом зависеть наша жизнь.
И как говорится в донной пословице "Волков боятся, в лес не ходить" так что если надо проверить сердце, то не стоит это откладывать… даже если вы чувствуете себя хорошо =) А как это сделать прямо у себя дома я с удовольствием поделюсь этим с вами дальше.
Этот тест займёт у вас совсем немного времени! Врачи рекомендуют делать его не реже чем раз в месяц, этим вы продлите себе жизнь!
- И так, первое что нужно сделать это выключить всё что отвлекает и создаёт напряжение, сесть ровно и успокоится, затем измерить свой пульс в течении 15 сек и умножить число на 4. Если ваш пульс от 60-90 ударов то это в пределах нормы и тесть можно продолжать.
- Второе, вам необходимо сделать небольшое физическое упражнение, а именно приседание примерно 30 раз. После упражнения нужно сразу измерить пульс тем же методом, пульс здорового сердца не должен превышать 160 ударов в минуту.
- Третье. САМОЕ ГЛАВНОЕ! Через 5 минут после проделанного упражнения, нужно ещё раз измерить ваш пульс и вот этот показатель будет самым важным, тревожным звоночкам будет тот факт, что за 5 минут после упражнения ваш пульс не смог вернутся в исходное положение, которое мы измеряли в начале.
Повторяйте этот тест в течении нескольких дней и в случае если ваши показатели существенно будут отличатся, то вам необходимо обратится к кардиологу для более чательных тестов.
=========================
Блог "Славянский Старец" посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.
➤➤➤ ВНИМАНИЕ!
Данный канал не является медицинским!
Все рекомендации взяты из открытых источников и должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые полезные для вашего здоровья статьи, каждому буду очень рад!
Заранее спасибо!!!
Ещё статьи...