Два года назад я был обладателем внушительного живота и весил 117 килограммов. Сегодня я могу с гордостью смотреть на себя в зеркало и с удовольствием делюсь информацией о том, как я избавился от 35 килограммов лишнего веса.
Кто бы что ни говорил, но пивной живот – это не показатель достатка. Сегодня мужчины с округлой талией ассоциируются с ленью и слабостью перед алкоголем. Но действительно ли это так, или все на много сложнее и причина не только в пиве, как думают многие.
Я был не любителем пенного, а настоящим «профессионалом». Редкий выходной обходился без застолья или вечеринки в клубе. За один вечер я мог выпить 6-8 бутылок не напрягаясь.
У меня был друг со схожими привычками и интересами. И в отличие от меня он весил в два раза меньше, не имел живота, и даже, мог похвастаться кубиками пресса. Это был не единственный пример. Людей, которые вели далеко нездоровый образ жизни и при этом были худыми, я знал предостаточно.
Так в чем же дело? Пивное пузо не от пива? Ответ прост – это всего лишь одна из причин и далеко не самая главная. Приведенный пример можно объяснить обычной генетикой или наследственностью. Мне повезло чуть меньше, а моему другу чуть больше. Он получил от природы «супер-способность» пить и не толстеть, а я к 35 годам стал похож на тюленя.
Естественно, в моей жизни была еще масса факторов, негативно сказывающихся на внешнем виде и здоровье. Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, постоянный недосып, стрессы на работе – все это в итоге привело к тому, что мне стало противно видеть свое отражение в зеркале.
Я уверен, что 90% полных людей ведут такой же или очень похожий образ жизни. Если вы каждый вечер проводите «под телевизором» с чипсами и снеками, ужинаете пельменями с майонезом, а в течение дня перекусываете бутербродами с газировкой, то понятно, что пиво – это не самая главная причина вашего стокилограммового веса.
Я рад, что вовремя понял проблему и смог от нее избавиться. Я завязал с вредными привычками, перешел на правильное питание с дефицитом калорий, начал тщательно выбирать продукты, через полгода занялся спортом и на выходе получил плоский живот и минус 35 кг лишнего веса.
Хочу выделить несколько важных тезисов:
1. Причина большого живота №1 – это неправильное питание.
2. Чтобы убрать живот нужно просто похудеть. Наш канал посвящен этой теме и здесь вы найдете массу полезной и проверенной информации.
3. Касаемо питания, я выделил для себя несколько главных правил (подробно здесь).
4. Процесс «сжигания жира» или липолиз – биохимический. Липолитические гормоны, которые отдают сигнал к распаду жировой клетке циркулируют по кровеносной системе и не могут концентрироваться только в области живота. Поэтому не пытайтесь размять, растопить, растрясти или убрать жир локально.
5. Существуют упражнения, которые способствуют сужению талии. Одно из самых эффективных (по моему мнению) – вакуум. По этой теме у нас на канале есть подробная статья.
Я перепробовал массу диет и испытал не один десяток платных способов и приспособлений. Помогло только правильное питание, спорт и здоровый образ жизни. Уверяю вас, остальное не работает или дает временный эффект.
Если у вас есть собственный способ избавления от «пивного пуза» - пишите в комментариях.
Нам важны ваши советы – будем рады каждому мнению.