Эта статья уникальна тем, что я разберу не только точку зрения еды и стандартного здоровья, как это делают другие. При этом, я ещё задену психологическую точку зрения, что у меня получается неплохо на этом канале.
Ведь всё должны понимать, что любой вопрос нужно разбирать комплексно, чтоб это реально могло помочь людям. Итак, приступим.
Начну с более очевидного, это сахар, и почему это ловушка. На самом деле, мы думаем, что если раз в неделю немного сахара, то это нормально. Но это не совсем так. Нужно от него отказываться полностью. Ведь сахар, он как наркотик. Если разрешать себе его время от времени, то человек рано или поздно срывается.
Тем более, уже давно доказано, что человеку намного лучше без сахара вообще. А сахар нас подстерегает везде. Вы знали, что в соке столько же сахара, как в газировке? А то, что в соке без сахара, сахара столько же, как и в том, в котором есть сахар? Как так? Сейчас поясню.
В соках без сахара содержится эквивалент в виде переработанной фруктозы, а это значит, что вреда для организма не меньше. Меньше только в том случае, если вы едите фрукты. Не сок из фруктов, а конкретно фрукты. И такая вещь нас подстерегает везде.
Даже в плитке тёмного шоколада может быть до пятидесяти грамм сахара. А это уже дневная норма. Нужно с умом подходить к вопросу исключения сахара из рациона.
Так же я обещал задеть психологическую точку зрения. Нужно быть спокойней. Ведь стресс, это то, что может сильнее всего нас толкать в сторону того, чтоб мы много ели. Все же постоянно заедают стресс, я сам так делал, когда работал на стрессовой работе.
Прочитайте пару книг про стресс и плохое настроение. Нужно работать над этим. Помните, нельзя давать стрессу волю в своей жизни.
Ведь вы наверняка знаете таких людей, которые постоянно заливают или заедают свои проблемы. Это не здоровый подход к такого рода проблемам. Тут нужно работать над собой, и следить за тем, что происходит.