Весна настала и сейчас все активно начинают скидывать набранные за зиму и за новогодние праздники килограммы😅
Точно знаю, что не у каждого есть возможность ходить в зал и заниматься с персональным тренером... Либо нет финансовой возможности, либо не с кем оставить ребёнка (актуально для мам в декрете), либо ещё ряд других причин🤷🏼♀️
Но красивое и подтянутое тело хотят все🙌🏼 И если у вас есть возможность находить 20-30 минут в день, чтобы заниматься дома, то это отличный выход привести себя в форму!
Набор для занятий дома минимальный: пара гантелей и фитнес ленты👌🏼 Вместо гантель можно использовать на крайний случай бутылки с водой, а недорогие фитнес ленты приобрести либо в интернете, либо в больших супермаркетах в спорт отделах, ну или в специализированных спортивных магазинах💪🏽
Стоят они недорого, но станут несомненно вашей палочкой-выручалочкой! Они подойдут и для новичков и для опытных атлетов😅
Фитнес ленты заменяют тренажёры, с ними можно выполнять массу упражнений на ноги, ягодицы, верхний плечевой пояс и все группы мышц в целом. А ещё они не занимают много места дома👏🏼
Про варианты упражнений расскажу в следующих статьях👌🏼
