Сегодня мы расскажем вам о том, как проходят тренировочные сборы главной команды, представляющей нашу страну на международных турнирах по любительскому боксу. Если вы хотите узнать как устроен процесс подготовки сборной России по боксу и где она чаще всего проводится, то вам сюда:
На сборы приглашаются лучшие боксеры страны. 1-е, 2-е и 3-е номера проходят этап изнурительных тренировок, а потом выявляют лучшего бойца, который поедет представлять Россию на международной арене. Из нескольких десятков спортсменов на турнир поедет менее 10. Подготовка боксеров проходит в два этапа: 1-ый проходит в условиях мягкого среднегорья на Олимпийской базе в Кисловодске на высоте 1100 метров над уровнем моря в течении месяца.
Во время данного этапа ведется активная работа над повышением функциональных возможностей организма, физической формы и совершенствования тактико-технического мастерства спортсменов. Тренировочный процесс построен на объемных тренировках и на анаэробном режиме.
В заключающей фазе тренировочного процесса особое внимание уделяется интенсивной работе в парах и силовой работе на снарядах. Но не стоит думать, что во время данной подготовки бойцы превращаются в загнанных лошадей. Общая система тренировки построена таким образом, что спортсмены не только активно тренируются, но и активно восстанавливают свои силы при помощи лечебного массажа и активного отдыха.
Весь тренировочный процесс за все время сборов составляет в среднем 2500 минут. Главной задачей сборов - подведение бойцов к их пиковой форме. Работа построена таким образом, чтобы по ее завершении не было выявлено ни переутомляемости, ни перенагрузки.
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!!! Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в ТЕЛЕГРАМЕ и ИНСТАГРАМЕ!
Как построена тренировка?
Два, три раза в день по два часа. День боксера-сборника очень насыщен. Утро начинается с легкой пробежки, растяжки и легкой работы с тенью. Днем бойцы совершают комплекс упражнений по совершенствованию технико-тактического мастерства: разминка, работа на скакалке, растяжка, бой с тенью по различным заданиям, взрывная работа, работа с гантелями и тд. Вечер чаще всего завершается либо кроссовой работой, либо кардио тренировкой, так же ведется активная работа над увеличением объема легких.
Второй этап подготовки в течении нескольких недель проходит в ФГБУ «ТЦСКР «Озеро Круглое». Здесь наибольшее внимание уделяется тактико-технической подготовке. Боксеры чаще всего работают в парах, таким образом обмениваясь опытом друг с другом. На этом этапе главная задача тренерского штаба - выбрать лучших и довести их до нужной кондиции. Тренерский штаб делает все, чтобы сильнейшие боксёры страны стали ещё сильнее.
Боец, если тебе понравилась статья, то мы будем крайне признательны тебе за большой палец вверх и подписку на This is БОКС. Помни, твоя поддержка - источник существования канала.